【摘 要】
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人的腿脚肌肉是衡量一个人是否健康的重要标志。以下简单五个方法可以助您锻炼腿脚。一、双手手掌合抱一侧大腿、稍稍用力,逐渐向下按摩,直至脚踝,然后再从下往上按摩到大腿
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人的腿脚肌肉是衡量一个人是否健康的重要标志。以下简单五个方法可以助您锻炼腿脚。一、双手手掌合抱一侧大腿、稍稍用力,逐渐向下按摩,直至脚踝,然后再从下往上按摩到大腿根,用同样的方法按摩另一侧大腿,左右各按摩20次。二、取坐位,双手微握拳,先从一条大腿的根部开始轻
Human leg and leg muscles is an important indicator of a person’s health. The following five simple ways to help you exercise your legs and legs. First, the palms of both hands hold one side of the thigh, a little hard, gradually massage down until the ankle, and then massage from the bottom up to the thigh, with the same method of massage the other side of the thigh, massage about 20 times. Second, take the seat, hands clenched fist, starting from the root of a thigh light
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