【摘 要】
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春夏晚卧早起,秋冬晚起早眠,夏不取极凉,冬不取极热。夜寒濯足,勿露星月下,勿眠卧讴唱,勿卧留灯烛,勿昼卧,勿坐卧当风,勿卧湿处,勿卧发言语,勿夜说梦。枕不欲高,睡宜侧卧屈膝
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春夏晚卧早起,秋冬晚起早眠,夏不取极凉,冬不取极热。夜寒濯足,勿露星月下,勿眠卧讴唱,勿卧留灯烛,勿昼卧,勿坐卧当风,勿卧湿处,勿卧发言语,勿夜说梦。枕不欲高,睡宜侧卧屈膝,觉宜舒展,夜半不可不睡,睡宜握固,睡勿掩
Early spring and summer evening bed, early autumn and winter night, summer does not take very cool, winter does not take extreme heat. Night cold 濯 foot, do not sleep under the moon, do not sleep lying 讴 sing, do not stay lying candle, do not day lying, do not sit down when the wind, do not lie wet place, do not lie speech, no night dreams. Pillow do not want to go high, sleeping should side lateral knees, feel appropriate to stretch, midnight must sleep, sleep should be solid, sleep not cover
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