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青苹果：
我是个内向的女孩，受父亲的影响，从小就不爱说话。每次去亲戚家，我总是粘着妈妈，不和其他小朋友一起玩，因为我怕他们的开朗会使我更显笨拙与尴尬。而且，我从小就背上了一个很沉重的包袱：觉得自己很丑，其实——我只是眼睛小、相貌普普通通。可我总觉得自己是下等公民，在学校里我很少离开座位，總是孤单一人或跟在别人屁股后面，做个没主见的影子。
我大三了，再有一年就要毕业了。我对自己的前途很担心，主要就是因为我这内向的性格。看见朋友和别人从容地聊天，我除了羡慕还是羡慕。
有时我觉得生活挺不公平的，为什么我就要摊上这种内向的性格，而很多人却很开朗。身边的人常常说我太“蔫”了，不爱说话；父母担心我踏上社会之后很难适合，他们一直讲我太孤僻了；我也很讨厌自己的性格，更怕自己会吃亏。可是我不知道该怎么做。性格可以通过努力改变吗?或者，内向的人也能拥有美好的人生吗?
君琼
君琼：
很不幸，这似乎是一个由性格外向者主宰的世界。正因为如此，内向者只有明白自己相对于外向者的优势和劣势，才能更加自信而睿智地面对生活。
第一，你没有病，发生在学生身上的孤独、焦虑、多动甚至自闭大多是一时的心理波动，青少年时期几乎每个人都经历过这一切。从广义上讲，我把它看作“一个孤独的个体对整个世界的一种探索”，我觉得这是弥足珍贵的——经历过之后，你会成长得更快。
第二，未来，你会拥有很多经历，也能“争取”到一场丰富的人生，还能拥有人与人之间丰富的情感。但单单盯住“利益”这两个字，这样的人生未免太功利。为了斤斤计较，有人牺牲亲情、友情，有人放弃安宁、恬淡，费尽一生的心血，心中唯有不甘——为何我没有某某房子分得大?为何我不如谁谁那么有钱?君琼，你愿意自己的人生就这样在斤斤两两的计较中度过吗?你愿意自己的人生就这样在遗憾中度过吗?
第三，性格其实是很复杂的，包含很多侧面，内外向只是其中的一个纬度。内向的性格不易完全改变，反过来说，也没有必要改变。因为内向、外向只是一种性格倾向，并不存在优劣的问题。内向性格者，也有很多优点，比如易于集中注意力，专注于一件事情，不易被流行的观念影响，对人的内心体验、感受更敏感，有更多可以自己安排的时间等等。
第四，请相信，沉默也有沉默的力量，内向的人也可以交友。只是千万不要在内心深处“以自我为中心”，也不必故作“低姿态”硬交朋友，自然而然觅知音，与朋友平等交流。从不再逃避集体、交际活动，到主动与3个人打招呼，再到能与几个同学进行较长时间的交流，你完全通过锻炼“告别羞涩”，拥有友情。
第五，别怕自己长得丑。中学时代，曾经有一段，我也一直觉得自己很丑，扎在人堆里也没什么自信。但从中学、大学到工作，经历了这样难忘的成长后，我发现自己眼睛虽小，但眼神坚定柔和；头发虽少，也能扎个漂亮的马尾；皮肤是健康的巧克力色。于是，我也敢在漂亮姑娘群中，勇敢地迎着别人的目光，表达自己的思想。人人都说我变美了，再翻出昔日的照片，我觉得自己以前也不丑，只是看的角度不同，单盯着缺点看，当然越看越自卑，这样一想，就释然了。
最后，非常非常肯定地说一句：内向的人一样可以拥有美好的人生。
附：
内向自卑对对碰
性格内向的人由于缺少与人交往的技巧，往往喜欢在生活中经常反省自己；因为对自己要求较严，就力求自我完善；又因为他们对自己的不足有较多的了解，就更觉自己不足，从而形成消极自我评价的恶性循环，对自己越来越没信心。
心理学家发现，在与人的比较中，性格内向的人，多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，显然越比越觉得自己不如人，越比越泄气；性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。
此外，性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，就会变得消极悲观，变得自觉不如人。
心灵体操
自信自卑背靠背
对自己积极的期望。首先要相信自己能够有变化，努力之后可以拥有自信。
分析自卑的根源。找到原因才可能有对策，对于那些无法改变的如相貌就坦然地接纳下来；对于那些可以改变的如坏习惯要积极寻找改变和应付的方法。
接近乐观、自信的人。仔细观察和模仿他们的一言一行，努力用自信姿态说话做事。
让潜意识来帮助你。通过常常清晰具体地想象自己已经改掉某个缺点后的新形象来帮助重塑你的自我形象。
关注在自己的长处上。学会常常肯定自己，同时仔细想想如何去经营自己的长处，让它们不断“成长”、“放大”。
积极尝试寻找新亮点。试着做一些自己以前没有做过的事情，找找自己从未发现的新“亮点”，对自我潜在能力进行挖掘——要知道，每个人都拥有着巨大的潜能哦。
善待自己，奖励进步。多想想完成了任务或取得进步后有许多的美好在等着自己，哪怕它可能是一首歌、一块巧克力、一场电影、一次野游等，相信在这份美好的期盼中你改变自己的动力就更大了。
本月四宗“最”
最念的人
问：从来都不曾想过，自己会如此痴狂地爱着一个仅见过一次面的男孩!那时候我心情不好，便约了一个在网上和我聊天的男孩出来见面。没想到，他真的来了!还那么帅气!他很高大，有一股逼人的阳光气息……他陪着我走过了那几条大街，我们很谈得来。可分手时，我们没有留下联系方式。我一直在想着他，甚至希望有一天会再邂逅。但……
答：读过你的来信，丫丫一直在琢磨，你为什么而犹豫呢?你也清楚，偶然的相遇和相知是谁都无法预料的，这是生活给予我们的惊喜：可惊喜总是刹那间的，一切终将回归平静。你也明白，他也许有很多很多的缺点，只是因为你们只见过一次，你还没有机会对他有一个深入了解，神秘让他很吸引人，让你把他想象成一个百分百出色的人。你也知道，就算再见面，你也不可能跑过去对他说你喜欢他你希望和他在一起。
其实，我们会遇到很多值得挂念一辈子的人，包括萍水相逢包括一面之缘。挂念是一种很美的享受，它停留在记忆中，在我们最孤独的时候，让我们记起曾经所有的美好，不也很好吗?
解答难度系数：★★★☆
最忙的人
问：我在一所重点中学读书，平时功课很紧，总有许许多多的参考书要看，有许许多多的习题要做，喜欢文学的我也因此很少有时间读自己喜欢的书。而且，我总觉得身边的同学很“急功近利”，眼睛只盯着分数。开学就高三了，更没有时间看书了。这一年，我的生活恐怕只有一个词了——高考!!!
答：高中时，我也每天都像鸵鸟把头埋在书堆里，学业繁重的愁苦似乎盖过了一切。高考结束的第二天，我就把堆在地上长约一米、宽约0.6米、高约0.5米的复习资料全都卖了。把它们送下楼前我翻了其中几本，那些红色蓝色黑色笔迹交杂的记录让我简直有哭的冲动——在我最美丽的岁月，我把自己的青春交给了它们。
大学里，我终于可以随心挑选自己喜欢的书了。这时我才发现，有些晚了。是，高中里我学过那么多古文，可我没有仔细看过一遍——只是一遍唐宋八大家的散文。是，高中课本里有契诃夫巴尔扎克的小说片段，可我对那些名著的了解程度低得惊人。是，高三我做完了16本英语参考书，可我连一本英语原版小说也没看过，英语还是一群外国蚂蚁，跳着属于它们自己的舞蹈。
我就像面对着刚打开的阿里巴巴的宝库，金光照着我惊呆的双眼……如果，如果在过去的岁月里我曾经一点一滴地拾过这些宝贝，那现在我将拥有的是属于自己的聚宝盆。尽管高中的现实总是无比忙碌甚至可以说有些残酷，但是，请不要只是向分数妥协。看看将来，看看整个人生，只把你的求知禁锢在书山题海上，无论怎样都太可惜了。
解答难度系数：★★★★★
最闷的人
问：最近心里总有点闷闷的，我自己都说不清究竟是为了什么。有时候会觉得自己很无聊，日子过得挺好的，干吗要不开心?女孩子到了这个年纪是不是都会变得奇奇怪怪的?不知道你十八、九岁是不是也跟我一样?我没有学习上的困扰，没有父母的压力，更没有友情的烦恼，我凭什么觉得阳光不够灿烂呢?记得以前我在普希金的诗集里看到过一句话：青春是糅合了希望与悲哀的疯狂岁月，或许，我正处在这个阶段。
答：请不要把忧郁都想成很不健康的情绪——谁没有经历过有一些感伤或仅仅是觉得闷的时候呢?
在青春懵懂的年纪，忧郁是个不大不小的话题，丫丫相信说起来很多人都会有共鸣。比如，忧郁的“病因”和“症状”都难于掌握分析，理由可以有N种(而N的大小接近无穷)，程度也可以不同，而它的整个过程，嘿，是不是有点像感冒呢?你不知道它何时来袭，只有轻微的、淡淡的疼痛，然后等它自行退去，而你不会因为经历过一次而免疫。你可以说这是庸人自扰，但是请别太在意，不要让它成为太大的心事——成长中，一点点的忧郁算不得不健康。
你的生命才开始了十几年而已，过去的日子不少，未知的日子却更多。不要忙着叹气，就把忧郁当作阳光灿烂的日子里天空中偶尔飘下来的一场毛毛雨，它会很快过去的。
解答难度系数：★★☆
最怕的人
问：我是一个大二的学生，那天不经意间在学校阅览室里看到你们为一些不开心或有疑难问题的人解惑，所以就把你们的地址记了下来。我学的是文秘专业，还有一年就要毕业了，觉得心里好空，觉得这2年时间什么也没有学到，而社会上的竞争又是那么的激烈……我觉得自己特别恐惧，很想和以前一样，不要多想，继续去看该看的书，去上该上的自习，可……我是个遇事爱逃的女生，我真的很怕!
答：有一个寓言，一种很奇特的植物把一个小孩给刺伤了，他跑回家对母亲说：“我只是轻轻碰了它一下，它居然刺得我那么痛。”母亲回答：“孩子，正因为如此，它才会刺痛你，假如你勇敢地一下子握住，就会觉得像握着棉花一样，一点也不会痛。”你相信吗?勇敢地抓住你的困难，它不会刺痛你的。
如果我们每次遇到小小的困难就选择放弃，人生的乐趣何在呢?既然知道竞争是那么的激烈，更该继续去看该看的书、去上该上的自习，认准目标，坚持到底。
解答难度系数：★★★
我是个内向的女孩，受父亲的影响，从小就不爱说话。每次去亲戚家，我总是粘着妈妈，不和其他小朋友一起玩，因为我怕他们的开朗会使我更显笨拙与尴尬。而且，我从小就背上了一个很沉重的包袱：觉得自己很丑，其实——我只是眼睛小、相貌普普通通。可我总觉得自己是下等公民，在学校里我很少离开座位，總是孤单一人或跟在别人屁股后面，做个没主见的影子。
我大三了，再有一年就要毕业了。我对自己的前途很担心，主要就是因为我这内向的性格。看见朋友和别人从容地聊天，我除了羡慕还是羡慕。
有时我觉得生活挺不公平的，为什么我就要摊上这种内向的性格，而很多人却很开朗。身边的人常常说我太“蔫”了，不爱说话；父母担心我踏上社会之后很难适合，他们一直讲我太孤僻了；我也很讨厌自己的性格，更怕自己会吃亏。可是我不知道该怎么做。性格可以通过努力改变吗?或者，内向的人也能拥有美好的人生吗?
君琼
君琼：
很不幸，这似乎是一个由性格外向者主宰的世界。正因为如此，内向者只有明白自己相对于外向者的优势和劣势，才能更加自信而睿智地面对生活。
第一，你没有病，发生在学生身上的孤独、焦虑、多动甚至自闭大多是一时的心理波动，青少年时期几乎每个人都经历过这一切。从广义上讲，我把它看作“一个孤独的个体对整个世界的一种探索”，我觉得这是弥足珍贵的——经历过之后，你会成长得更快。
第二，未来，你会拥有很多经历，也能“争取”到一场丰富的人生，还能拥有人与人之间丰富的情感。但单单盯住“利益”这两个字，这样的人生未免太功利。为了斤斤计较，有人牺牲亲情、友情，有人放弃安宁、恬淡，费尽一生的心血，心中唯有不甘——为何我没有某某房子分得大?为何我不如谁谁那么有钱?君琼，你愿意自己的人生就这样在斤斤两两的计较中度过吗?你愿意自己的人生就这样在遗憾中度过吗?
第三，性格其实是很复杂的，包含很多侧面，内外向只是其中的一个纬度。内向的性格不易完全改变，反过来说，也没有必要改变。因为内向、外向只是一种性格倾向，并不存在优劣的问题。内向性格者，也有很多优点，比如易于集中注意力，专注于一件事情，不易被流行的观念影响，对人的内心体验、感受更敏感，有更多可以自己安排的时间等等。
第四，请相信，沉默也有沉默的力量，内向的人也可以交友。只是千万不要在内心深处“以自我为中心”，也不必故作“低姿态”硬交朋友，自然而然觅知音，与朋友平等交流。从不再逃避集体、交际活动，到主动与3个人打招呼，再到能与几个同学进行较长时间的交流，你完全通过锻炼“告别羞涩”，拥有友情。
第五，别怕自己长得丑。中学时代，曾经有一段，我也一直觉得自己很丑，扎在人堆里也没什么自信。但从中学、大学到工作，经历了这样难忘的成长后，我发现自己眼睛虽小，但眼神坚定柔和；头发虽少，也能扎个漂亮的马尾；皮肤是健康的巧克力色。于是，我也敢在漂亮姑娘群中，勇敢地迎着别人的目光，表达自己的思想。人人都说我变美了，再翻出昔日的照片，我觉得自己以前也不丑，只是看的角度不同，单盯着缺点看，当然越看越自卑，这样一想，就释然了。
最后，非常非常肯定地说一句：内向的人一样可以拥有美好的人生。
附：
内向自卑对对碰
性格内向的人由于缺少与人交往的技巧，往往喜欢在生活中经常反省自己；因为对自己要求较严，就力求自我完善；又因为他们对自己的不足有较多的了解，就更觉自己不足，从而形成消极自我评价的恶性循环，对自己越来越没信心。
心理学家发现，在与人的比较中，性格内向的人，多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，显然越比越觉得自己不如人，越比越泄气；性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。
此外，性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，就会变得消极悲观，变得自觉不如人。
心灵体操
自信自卑背靠背
对自己积极的期望。首先要相信自己能够有变化，努力之后可以拥有自信。
分析自卑的根源。找到原因才可能有对策，对于那些无法改变的如相貌就坦然地接纳下来；对于那些可以改变的如坏习惯要积极寻找改变和应付的方法。
接近乐观、自信的人。仔细观察和模仿他们的一言一行，努力用自信姿态说话做事。
让潜意识来帮助你。通过常常清晰具体地想象自己已经改掉某个缺点后的新形象来帮助重塑你的自我形象。
关注在自己的长处上。学会常常肯定自己，同时仔细想想如何去经营自己的长处，让它们不断“成长”、“放大”。
积极尝试寻找新亮点。试着做一些自己以前没有做过的事情，找找自己从未发现的新“亮点”，对自我潜在能力进行挖掘——要知道，每个人都拥有着巨大的潜能哦。
善待自己，奖励进步。多想想完成了任务或取得进步后有许多的美好在等着自己，哪怕它可能是一首歌、一块巧克力、一场电影、一次野游等，相信在这份美好的期盼中你改变自己的动力就更大了。
本月四宗“最”
最念的人
问：从来都不曾想过，自己会如此痴狂地爱着一个仅见过一次面的男孩!那时候我心情不好，便约了一个在网上和我聊天的男孩出来见面。没想到，他真的来了!还那么帅气!他很高大，有一股逼人的阳光气息……他陪着我走过了那几条大街，我们很谈得来。可分手时，我们没有留下联系方式。我一直在想着他，甚至希望有一天会再邂逅。但……
答：读过你的来信，丫丫一直在琢磨，你为什么而犹豫呢?你也清楚，偶然的相遇和相知是谁都无法预料的，这是生活给予我们的惊喜：可惊喜总是刹那间的，一切终将回归平静。你也明白，他也许有很多很多的缺点，只是因为你们只见过一次，你还没有机会对他有一个深入了解，神秘让他很吸引人，让你把他想象成一个百分百出色的人。你也知道，就算再见面，你也不可能跑过去对他说你喜欢他你希望和他在一起。
其实，我们会遇到很多值得挂念一辈子的人，包括萍水相逢包括一面之缘。挂念是一种很美的享受，它停留在记忆中，在我们最孤独的时候，让我们记起曾经所有的美好，不也很好吗?
解答难度系数：★★★☆
最忙的人
问：我在一所重点中学读书，平时功课很紧，总有许许多多的参考书要看，有许许多多的习题要做，喜欢文学的我也因此很少有时间读自己喜欢的书。而且，我总觉得身边的同学很“急功近利”，眼睛只盯着分数。开学就高三了，更没有时间看书了。这一年，我的生活恐怕只有一个词了——高考!!!
答：高中时，我也每天都像鸵鸟把头埋在书堆里，学业繁重的愁苦似乎盖过了一切。高考结束的第二天，我就把堆在地上长约一米、宽约0.6米、高约0.5米的复习资料全都卖了。把它们送下楼前我翻了其中几本，那些红色蓝色黑色笔迹交杂的记录让我简直有哭的冲动——在我最美丽的岁月，我把自己的青春交给了它们。
大学里，我终于可以随心挑选自己喜欢的书了。这时我才发现，有些晚了。是，高中里我学过那么多古文，可我没有仔细看过一遍——只是一遍唐宋八大家的散文。是，高中课本里有契诃夫巴尔扎克的小说片段，可我对那些名著的了解程度低得惊人。是，高三我做完了16本英语参考书，可我连一本英语原版小说也没看过，英语还是一群外国蚂蚁，跳着属于它们自己的舞蹈。
我就像面对着刚打开的阿里巴巴的宝库，金光照着我惊呆的双眼……如果，如果在过去的岁月里我曾经一点一滴地拾过这些宝贝，那现在我将拥有的是属于自己的聚宝盆。尽管高中的现实总是无比忙碌甚至可以说有些残酷，但是，请不要只是向分数妥协。看看将来，看看整个人生，只把你的求知禁锢在书山题海上，无论怎样都太可惜了。
解答难度系数：★★★★★
最闷的人
问：最近心里总有点闷闷的，我自己都说不清究竟是为了什么。有时候会觉得自己很无聊，日子过得挺好的，干吗要不开心?女孩子到了这个年纪是不是都会变得奇奇怪怪的?不知道你十八、九岁是不是也跟我一样?我没有学习上的困扰，没有父母的压力，更没有友情的烦恼，我凭什么觉得阳光不够灿烂呢?记得以前我在普希金的诗集里看到过一句话：青春是糅合了希望与悲哀的疯狂岁月，或许，我正处在这个阶段。
答：请不要把忧郁都想成很不健康的情绪——谁没有经历过有一些感伤或仅仅是觉得闷的时候呢?
在青春懵懂的年纪，忧郁是个不大不小的话题，丫丫相信说起来很多人都会有共鸣。比如，忧郁的“病因”和“症状”都难于掌握分析，理由可以有N种(而N的大小接近无穷)，程度也可以不同，而它的整个过程，嘿，是不是有点像感冒呢?你不知道它何时来袭，只有轻微的、淡淡的疼痛，然后等它自行退去，而你不会因为经历过一次而免疫。你可以说这是庸人自扰，但是请别太在意，不要让它成为太大的心事——成长中，一点点的忧郁算不得不健康。
你的生命才开始了十几年而已，过去的日子不少，未知的日子却更多。不要忙着叹气，就把忧郁当作阳光灿烂的日子里天空中偶尔飘下来的一场毛毛雨，它会很快过去的。
解答难度系数：★★☆
最怕的人
问：我是一个大二的学生，那天不经意间在学校阅览室里看到你们为一些不开心或有疑难问题的人解惑，所以就把你们的地址记了下来。我学的是文秘专业，还有一年就要毕业了，觉得心里好空，觉得这2年时间什么也没有学到，而社会上的竞争又是那么的激烈……我觉得自己特别恐惧，很想和以前一样，不要多想，继续去看该看的书，去上该上的自习，可……我是个遇事爱逃的女生，我真的很怕!
答：有一个寓言，一种很奇特的植物把一个小孩给刺伤了，他跑回家对母亲说：“我只是轻轻碰了它一下，它居然刺得我那么痛。”母亲回答：“孩子，正因为如此，它才会刺痛你，假如你勇敢地一下子握住，就会觉得像握着棉花一样，一点也不会痛。”你相信吗?勇敢地抓住你的困难，它不会刺痛你的。
如果我们每次遇到小小的困难就选择放弃，人生的乐趣何在呢?既然知道竞争是那么的激烈，更该继续去看该看的书、去上该上的自习，认准目标，坚持到底。
解答难度系数：★★★