【摘 要】
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目的:通过测量场地步行的能耗特征,以确定中度和大强度的身体活动(PA)的步频切点,并将身体活动指南转化成中国步行锻炼目标。方法:受试者226名(男117,女109),平均年龄21.7(±
【机 构】
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国家体育总局体育科学研究所,上海体育科学研究所,四川省体育科学研究所
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目的:通过测量场地步行的能耗特征,以确定中度和大强度的身体活动(PA)的步频切点,并将身体活动指南转化成中国步行锻炼目标。方法:受试者226名(男117,女109),平均年龄21.7(±0.2)岁,自愿参加本研究。所有受试者完成4个6min的测试,测试速度从低到高依次是3.8km/h、4.8km/h、5.6km和6.4km/h。使用间接测热法测量不同速度下的能耗。采用Receiver operating characteristic(ROC)curves确定不同运动强度下的步频切点。结果:相同速度下,女性每分钟的步频高于男性。男性和女性之间的单位体重能耗(ml/kg/min)没有显著性差异。对应于中等强度(3 METs)和大强度(6 METs)的步频,男女数据一起分析时,分别是110步/min和130步/min。但分开分析时,男、女之间在切点上有细微的差别。结论:为了达到身体活动指南的要求,中国成年人应该有至少以110步/min的步频行走30min,或以相同的步频每天走3 300步,或步行2km。步行速度达到130步/min以上时,会提供额外的健康效益。
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