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说起刘洪悦这个名字，没几个人知道。但说起BTV《养生堂》主持人悦悦，却是小有名气。这个扎着马尾辫有点小清新的姑娘，每天与名医生老专家一起，向我们传授养生之术。
可刘洪悦说，她并不完全信奉专家之言，她自有专属的养生术。
汝之蜜糖，我之砒霜
有这么句话：世界上没有完全相同的两片树叶。我觉得，世界上也没有体质毫无二致的两个人。借鉴他人的养生之术本来就是一种错误。
我在念北京外国语大学的国际新闻传媒专业时，班上有个女同学皮肤特别好，吹弹可破。每晚她都要做一件事，用一根苦瓜榨汁，汁一饮而尽，渣敷在脸上。她说这是她老家流传的一种养生美容法，清火解毒有助排便。
一传十十传百，整个北外都知道了这个养生术。有那么一阵，学校附近的农贸市场上苦瓜格外走俏，而教室里总有一股浓烈的苦瓜味萦绕。
轰轰烈烈的苦瓜美容术流行的结果是，校医院创收了一把。女生们以平均每天五十人以上的门诊量去挂号，治疗腹痛、腹泻、呕吐，以及月经紊乱等症。学校大大紧张了一把，把疾控中心的人请来调查，以为是什么传染病爆发，最后追根朔源调查出元凶是苦瓜!
校广播台紧急通知，说苦瓜虽对人体有益，但性寒凉，一次性摄入过量会伤及肠胃，在经期食用更加有害……这算是我生平第一次正儿八经接触养生知识，结果惨淡收场。
毕业后，我进了央视教育频道，做英语主持人。上班后第一个春节，回长春过年前，我决定给爸妈准备一点礼物。一个朋友支了一招，说他认识一个开鹿场的朋友，何不去买点纯天然的梅花鹿制品?比送那些不知是糖水还是色素香精冲调出的所谓补品要靠谱得多。我心动了，买了鹿茸鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒鹿筋熬汤鹿胎治膏，拎回家送给爸妈。
女儿送的东西，做父母的自然吃得放心大胆。第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈，在马桶上坐了足有40分钟，最后悄悄要我去药房帮她买开塞露。
回北京后，我对那个朋友一通抱怨，他满脸委屈：我爸妈吃了两年多了，效果挺好呀，70多岁了还每天早晚出去遛弯半个多小时，从没出现过你说的那些症状。
苦瓜坑我在前，梅花鹿坑爸妈在后，我终于想起一句很老的话——汝之蜜糖，我之砒霜。
不屈不挠地养生，一点儿不快乐
何止是养生食品如此，那些养生方式，同样不是人人适用。
我曾报名参加过瑜伽培训班，是被广告打动的：伸展收紧肌肉，减肥塑身，锻炼颈椎腰椎，缓解压力，改善睡眠，改善久坐造成的梨型身材……看起来赫然是百利而无一害的养生大法。
可是，我第七次去参加瑜伽培训时，开始不到15分钟，班上一个四十多岁的女学员忽然扑通倒地，呕吐不止，还说头晕得厉害，被送去了医院。过了几天再去，我才知道这位同学已经永远告别瑜伽了——因为肢体扭曲过度，造成血压升高，最后导致中风。
这也没吓住我，我觉得这是少之又少的个案。但后来一个香港朋友得知我在练瑜伽，让我赶紧停下来去医院检查。他说就在不久前，全港最著名的骨科医生林国基以最近五年的接诊结果，得出论断：长期练习瑜伽，会导致脊椎软骨，也就是我们说的椎间盘退化、磨损。严重到什么地步呢?他有名练习瑜伽3年的患者，30岁的椎间盘已经磨损成了60岁老年人的状况。除此之外，小腿肌肉撕裂、软骨拉伤、髋关节筋腱拉伤、内分泌紊乱等等，就更加普遍。
我有点害怕了，跑去空军466骨科医院做检查，医生看完我拍的片子，问的第一句话就是——你练瑜伽的吧?他说我属于典型的韧带拉伤患者，有这症状的病患，十个里面起码有六个是瑜伽惹的祸。花了近千元检查费，医生却没给我开药。医嘱两点：跟瑜伽说再见；回家静养。
从开始到结束，两个月，瑜伽培训费1800元，医院检查费980元，共计成本2780元，收获是三处韧带拉伤。
应该说，在养生上，我属于那种不屈不挠型。我不敢多吃肉，不敢吃油炸食品；戒了冰淇淋，把有滋有味的黑咖啡换成了淡而无味的雪茶；晚上9点后不敢吃任何东西，早上起床要忍住恶心先灌一杯淡盐水；明明还饿，却得强迫自己放下筷子，告诉别人说我饱了；明明发自内心想跟朋友去泡夜店，却不得不在早睡早起身体好的警示下恋恋不舍回家，躺在床上翻来覆去睡不着，满脑子都羡慕他们摇骰子划拳拼酒的热闹场面……
或许，因这些养生的清规戒律，我的生理上得到了些微好处，但这些回报远远无法弥补我心理的创伤。我觉得自己并不快乐，如果剩下的生命必须得在这种如履薄冰、小心翼翼的状况下度过，那该多无趣；如果为了那虚无缥缈的长寿目标，这也不行那也不准，那有多可怜!
吃想吃的东西，做想做的事情
让养生见鬼去吧。有此一念，当年春节就变成了这些年来最Happy的一个春节。我端着大碗吃妈妈包的饺子，羊肉馅儿，一口咬下去吱吱冒油。我陪老爸喝酒，二两一杯的白酒我能干掉两杯。我啃冻梨，吃巧克力，陪亲戚们打麻将到半夜。
结果是，当我回北京上班时，朋友都说我的气色前所未有的好。尝到了点甜头的我很是放纵了一阵子，很多以前想玩不敢玩、想吃不敢吃、想做不敢做的我都尝试了。因为得偿所愿，我很受用，心情好了，更加神清气爽。
后来，录制一部关于世界长寿村的纪录片时，我出外景去了世界五大长寿村。很有趣的一个现象是，那些长寿老人们，几乎没一个是清心寡欲的。南斯拉夫班齐齐村一位1D3岁的老爷子，最大的爱好是坐在路边咪着小酒看美女；意大利卡姆波蒂迈莱小镇上，98岁还能骑着摩托车到处转悠的老帅哥，每天都要来上几支喷洒了白兰地的香烟；而格鲁吉亚塔什米村105岁的老奶奶，每天都离不开用牛油煎的猪肉，肥瘦不忌，一顿饭能吃下半斤肉……
至于养生?对不起，他们异口同声说没有这个概念，也从未刻意去做什么被公认对身体有好处的事情。他们向我透露出这么一个信息吃想吃的东西，做想做的事情。
多好啊，一点儿也不跟自己过不去，随心所欲师法自然，一切都以身体的本能反应去取舍，我爱死这个来自长寿老人们的论调了。
后来主持；养生堂》，我认识了很多专家，但只是工作需要的合作关系，私底下没有什么交往，我更不会去讨教一二。
我觉得，如今越来越多的人陷入了一个养生误区——那就是太会养生。一听说喝醋有好处，马上喝；一听说吃香蕉皮有益，马上吃；一听说吃玉米面窝头能养人，马上买；一得知甩手疗法有效，马上甩个没完。
我不是说这些养生术不好，而是觉得，随大流的养生理念是个错误胃酸过多的人，喝醋无异于火上浇油；香蕉皮或许能吃，但味道实在不佳，梗着脖子生吞下去，伤不伤肠胃我不知道，但肯定吞得很难受很伤心；玉米面是好东西，但把它当主食，到了饭点闻到那味道就见饭愁，又有什么乐趣；还有那甩手疗法，因为甩得失去平衡摔成骨折的还少吗?
真正的养生术应该是怎样呢?用肠胃去决定吃不吃，用肢体去选择做不做，用内心去权衡要不要——随意而为，这，是我的专属养生术!
可刘洪悦说，她并不完全信奉专家之言，她自有专属的养生术。
汝之蜜糖，我之砒霜
有这么句话：世界上没有完全相同的两片树叶。我觉得，世界上也没有体质毫无二致的两个人。借鉴他人的养生之术本来就是一种错误。
我在念北京外国语大学的国际新闻传媒专业时，班上有个女同学皮肤特别好，吹弹可破。每晚她都要做一件事，用一根苦瓜榨汁，汁一饮而尽，渣敷在脸上。她说这是她老家流传的一种养生美容法，清火解毒有助排便。
一传十十传百，整个北外都知道了这个养生术。有那么一阵，学校附近的农贸市场上苦瓜格外走俏，而教室里总有一股浓烈的苦瓜味萦绕。
轰轰烈烈的苦瓜美容术流行的结果是，校医院创收了一把。女生们以平均每天五十人以上的门诊量去挂号，治疗腹痛、腹泻、呕吐，以及月经紊乱等症。学校大大紧张了一把，把疾控中心的人请来调查，以为是什么传染病爆发，最后追根朔源调查出元凶是苦瓜!
校广播台紧急通知，说苦瓜虽对人体有益，但性寒凉，一次性摄入过量会伤及肠胃，在经期食用更加有害……这算是我生平第一次正儿八经接触养生知识，结果惨淡收场。
毕业后，我进了央视教育频道，做英语主持人。上班后第一个春节，回长春过年前，我决定给爸妈准备一点礼物。一个朋友支了一招，说他认识一个开鹿场的朋友，何不去买点纯天然的梅花鹿制品?比送那些不知是糖水还是色素香精冲调出的所谓补品要靠谱得多。我心动了，买了鹿茸鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒鹿筋熬汤鹿胎治膏，拎回家送给爸妈。
女儿送的东西，做父母的自然吃得放心大胆。第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈，在马桶上坐了足有40分钟，最后悄悄要我去药房帮她买开塞露。
回北京后，我对那个朋友一通抱怨，他满脸委屈：我爸妈吃了两年多了，效果挺好呀，70多岁了还每天早晚出去遛弯半个多小时，从没出现过你说的那些症状。
苦瓜坑我在前，梅花鹿坑爸妈在后，我终于想起一句很老的话——汝之蜜糖，我之砒霜。
不屈不挠地养生，一点儿不快乐
何止是养生食品如此，那些养生方式，同样不是人人适用。
我曾报名参加过瑜伽培训班，是被广告打动的：伸展收紧肌肉，减肥塑身，锻炼颈椎腰椎，缓解压力，改善睡眠，改善久坐造成的梨型身材……看起来赫然是百利而无一害的养生大法。
可是，我第七次去参加瑜伽培训时，开始不到15分钟，班上一个四十多岁的女学员忽然扑通倒地，呕吐不止，还说头晕得厉害，被送去了医院。过了几天再去，我才知道这位同学已经永远告别瑜伽了——因为肢体扭曲过度，造成血压升高，最后导致中风。
这也没吓住我，我觉得这是少之又少的个案。但后来一个香港朋友得知我在练瑜伽，让我赶紧停下来去医院检查。他说就在不久前，全港最著名的骨科医生林国基以最近五年的接诊结果，得出论断：长期练习瑜伽，会导致脊椎软骨，也就是我们说的椎间盘退化、磨损。严重到什么地步呢?他有名练习瑜伽3年的患者，30岁的椎间盘已经磨损成了60岁老年人的状况。除此之外，小腿肌肉撕裂、软骨拉伤、髋关节筋腱拉伤、内分泌紊乱等等，就更加普遍。
我有点害怕了，跑去空军466骨科医院做检查，医生看完我拍的片子，问的第一句话就是——你练瑜伽的吧?他说我属于典型的韧带拉伤患者，有这症状的病患，十个里面起码有六个是瑜伽惹的祸。花了近千元检查费，医生却没给我开药。医嘱两点：跟瑜伽说再见；回家静养。
从开始到结束，两个月，瑜伽培训费1800元，医院检查费980元，共计成本2780元，收获是三处韧带拉伤。
应该说，在养生上，我属于那种不屈不挠型。我不敢多吃肉，不敢吃油炸食品；戒了冰淇淋，把有滋有味的黑咖啡换成了淡而无味的雪茶；晚上9点后不敢吃任何东西，早上起床要忍住恶心先灌一杯淡盐水；明明还饿，却得强迫自己放下筷子，告诉别人说我饱了；明明发自内心想跟朋友去泡夜店，却不得不在早睡早起身体好的警示下恋恋不舍回家，躺在床上翻来覆去睡不着，满脑子都羡慕他们摇骰子划拳拼酒的热闹场面……
或许，因这些养生的清规戒律，我的生理上得到了些微好处，但这些回报远远无法弥补我心理的创伤。我觉得自己并不快乐，如果剩下的生命必须得在这种如履薄冰、小心翼翼的状况下度过，那该多无趣；如果为了那虚无缥缈的长寿目标，这也不行那也不准，那有多可怜!
吃想吃的东西，做想做的事情
让养生见鬼去吧。有此一念，当年春节就变成了这些年来最Happy的一个春节。我端着大碗吃妈妈包的饺子，羊肉馅儿，一口咬下去吱吱冒油。我陪老爸喝酒，二两一杯的白酒我能干掉两杯。我啃冻梨，吃巧克力，陪亲戚们打麻将到半夜。
结果是，当我回北京上班时，朋友都说我的气色前所未有的好。尝到了点甜头的我很是放纵了一阵子，很多以前想玩不敢玩、想吃不敢吃、想做不敢做的我都尝试了。因为得偿所愿，我很受用，心情好了，更加神清气爽。
后来，录制一部关于世界长寿村的纪录片时，我出外景去了世界五大长寿村。很有趣的一个现象是，那些长寿老人们，几乎没一个是清心寡欲的。南斯拉夫班齐齐村一位1D3岁的老爷子，最大的爱好是坐在路边咪着小酒看美女；意大利卡姆波蒂迈莱小镇上，98岁还能骑着摩托车到处转悠的老帅哥，每天都要来上几支喷洒了白兰地的香烟；而格鲁吉亚塔什米村105岁的老奶奶，每天都离不开用牛油煎的猪肉，肥瘦不忌，一顿饭能吃下半斤肉……
至于养生?对不起，他们异口同声说没有这个概念，也从未刻意去做什么被公认对身体有好处的事情。他们向我透露出这么一个信息吃想吃的东西，做想做的事情。
多好啊，一点儿也不跟自己过不去，随心所欲师法自然，一切都以身体的本能反应去取舍，我爱死这个来自长寿老人们的论调了。
后来主持；养生堂》，我认识了很多专家，但只是工作需要的合作关系，私底下没有什么交往，我更不会去讨教一二。
我觉得，如今越来越多的人陷入了一个养生误区——那就是太会养生。一听说喝醋有好处，马上喝；一听说吃香蕉皮有益，马上吃；一听说吃玉米面窝头能养人，马上买；一得知甩手疗法有效，马上甩个没完。
我不是说这些养生术不好，而是觉得，随大流的养生理念是个错误胃酸过多的人，喝醋无异于火上浇油；香蕉皮或许能吃，但味道实在不佳，梗着脖子生吞下去，伤不伤肠胃我不知道，但肯定吞得很难受很伤心；玉米面是好东西，但把它当主食，到了饭点闻到那味道就见饭愁，又有什么乐趣；还有那甩手疗法，因为甩得失去平衡摔成骨折的还少吗?
真正的养生术应该是怎样呢?用肠胃去决定吃不吃，用肢体去选择做不做，用内心去权衡要不要——随意而为，这，是我的专属养生术!