110米栏运动的技术、速度特征与训练

• 作 者: 刘锐智
• 出 处: 少年体育训练
• 发表日期: 2008年1期
• 关键词: 跨栏步技术 速度特征 运动员 110米栏 跨栏跑技术 训练 110M栏 栏间跑

跨栏跑属于速度性的径赛项目，它的成绩取决于运动员的平跑速度、完善合理的跨栏步技术和跑跨结合的能力。全程跑技术可以分为起跑到第一栏的技术、跨栏步技术（过栏技术）、栏间跑技术和终点跑技术等四个部分。由于全程跨栏跑主要是由跨栏步和栏间跑若干跨栏周期所组成，因此，跨栏步和栏间跑是跨栏跑技术的重点。110m栏距离短、速度快、技术复杂、对运动员的身体素质要求高，是跨栏跑最具代表性的项目。