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我国进一步提高城乡居民大病保险筹资水平
近日从国务院医改办了解到，2016年我国城乡居民大病保险筹资水平将进一步提高，城乡居民基本医保财政补助人均新增40元中的10元用于大病保险。
国务院医改办等8个部门联合发布的《关于做好2016年城乡居民大病保险工作的通知》要求，各地要科学测算筹资标准，稳定大病保险资金来源，让更多大病患者减轻负担。
通知鼓励地方探索向困难群体适当倾斜的具体办法，对包括建档立卡贫困人口、特困人员和低保对象等在内的城乡贫困人口实行倾斜性支付政策，进一步扩大受益面，提高受益水平，努力提高大病保险制度托底保障的精准性。同时进一步加强大病保险运行监管，督促商业保险机构按照合同要求提高服务质量和水平，加强对医疗机构医疗服务行为的监管，控制医疗费用不合理增长。
通知还提出，要推动基本医保经办机构、大病保险承办机构、医疗救助经办机构、医疗机构间必要的信息共享，实现基本医保、大病保险、医疗救助等医疗保障制度的“无缝”对接，建立“一站式”结算机制，为群众提供更加方便快捷的服务。（摘自新华网）
生姜粥
【组成】生姜3片，大米30克。
【用法】生姜洗净，切碎，用大米煮为稀粥服食。每日1～2剂，连续3～5天。可暖脾胃，散风寒，利肺气。
【分析】生姜，辛、微温，归肺脾胃经，含挥发油，主要为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等；又含辣味成分姜辣素，分解生成姜酮、姜烯酮等。此外，含天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等，故能开胃止呕，化痰止咳，发汗解毒。
【功效】和中止呕，发汗解毒，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒。
杏仁生姜萝卜汤
【组成】苦杏仁6～10克，生姜3片，白萝卜100克。
【用法】上药打碎后加水100毫升，文火煎至100毫升，可加少量白糖调味，每日1剂，分次服完。
【分析】杏仁，又名苦杏仁，苦，微温，归肺经。杏仁苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。
【功效】止咳平喘，润肠通便。
【注意】本品有小毒，用量不宜过大，婴儿慎用。
洗牙后更要学会护理
洗牙后，要格外注意保护牙齿；避免外界刺激，通常会对牙齿造成刺激的食物不外乎过冷、过热、过酸、过辣，要尽量避免食用；可选用适合自己的防酸或抗敏牙膏，涂抹在牙龈处，或是在刷牙前涂抹，再刷牙，一定程度上可以缓解洗牙后的牙齿敏感；购买口腔冲洗器，俗称水牙线，清洗牙缝。（摘自《微健康》）
金银花治不了慢性咽炎
天气时冷时热，还不时下雨，慢性咽炎容易发作。有人会用金银花茶来治疗，但这最多只能缓解症状，不能有效治疗。
中医认为，金银花属寒凉性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效，多适用于热性病症。慢性咽炎主要由肺、脾、肾等脏腑亏虚，咽喉失养，肝郁气滞所致，简单来说就是“胃寒”。患者一般会有怕冷、消化不良等症状，忌用寒凉或苦寒清热的药。因此，服金银花会助长慢性咽炎患者体内的“寒”症。与之类似，患者也不宜用菊花、罗汉果等。慢性咽炎患者可用党参20克、白术15克、茯苓15克、陈皮10克、法半夏10克、赤芍10克、桔梗10克、厚朴15克、甘草6克，水煎慢慢吞服，每天1剂。
患者还应注意调整生活方式：首先，避免熬夜，忌烟酒、过冷过热食物。其次，减少粉尘和化学气体刺激，少到空气污染严重的场所。此外，还需及时治疗与慢性咽炎相关的疾病，如慢性胃炎、鼻窦炎等。（摘自人民网）
两种睡姿有补肾奇效
一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足，练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
还阳卧 身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。摆好姿势后，微闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腿；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。还阳卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快地把阳气和肾气充盈起来。
混元卧 还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。（摘自《江南保健报》）
爱吃咸 可能是缺钙了
不少人都吃得比较咸，别人觉得口味还算正常，他们却觉得一点味道都没有，必须再放点盐或是酱油才行。这是身体在告诉你：我有点儿缺矿物质了。如果没有摄入充分的钙，你对盐的热爱会显著增加。你想治标又治本，那就要好好补钙了，奶制品是不错的补钙选择。（摘自《微健康》）
近日从国务院医改办了解到，2016年我国城乡居民大病保险筹资水平将进一步提高，城乡居民基本医保财政补助人均新增40元中的10元用于大病保险。
国务院医改办等8个部门联合发布的《关于做好2016年城乡居民大病保险工作的通知》要求，各地要科学测算筹资标准，稳定大病保险资金来源，让更多大病患者减轻负担。
通知鼓励地方探索向困难群体适当倾斜的具体办法，对包括建档立卡贫困人口、特困人员和低保对象等在内的城乡贫困人口实行倾斜性支付政策，进一步扩大受益面，提高受益水平，努力提高大病保险制度托底保障的精准性。同时进一步加强大病保险运行监管，督促商业保险机构按照合同要求提高服务质量和水平，加强对医疗机构医疗服务行为的监管，控制医疗费用不合理增长。
通知还提出，要推动基本医保经办机构、大病保险承办机构、医疗救助经办机构、医疗机构间必要的信息共享，实现基本医保、大病保险、医疗救助等医疗保障制度的“无缝”对接，建立“一站式”结算机制，为群众提供更加方便快捷的服务。（摘自新华网）
生姜粥
【组成】生姜3片，大米30克。
【用法】生姜洗净，切碎，用大米煮为稀粥服食。每日1～2剂，连续3～5天。可暖脾胃，散风寒，利肺气。
【分析】生姜，辛、微温，归肺脾胃经，含挥发油，主要为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等；又含辣味成分姜辣素，分解生成姜酮、姜烯酮等。此外，含天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等，故能开胃止呕，化痰止咳，发汗解毒。
【功效】和中止呕，发汗解毒，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒。
杏仁生姜萝卜汤
【组成】苦杏仁6～10克，生姜3片，白萝卜100克。
【用法】上药打碎后加水100毫升，文火煎至100毫升，可加少量白糖调味，每日1剂，分次服完。
【分析】杏仁，又名苦杏仁，苦，微温，归肺经。杏仁苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。
【功效】止咳平喘，润肠通便。
【注意】本品有小毒，用量不宜过大，婴儿慎用。
洗牙后更要学会护理
洗牙后，要格外注意保护牙齿；避免外界刺激，通常会对牙齿造成刺激的食物不外乎过冷、过热、过酸、过辣，要尽量避免食用；可选用适合自己的防酸或抗敏牙膏，涂抹在牙龈处，或是在刷牙前涂抹，再刷牙，一定程度上可以缓解洗牙后的牙齿敏感；购买口腔冲洗器，俗称水牙线，清洗牙缝。（摘自《微健康》）
金银花治不了慢性咽炎
天气时冷时热，还不时下雨，慢性咽炎容易发作。有人会用金银花茶来治疗，但这最多只能缓解症状，不能有效治疗。
中医认为，金银花属寒凉性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效，多适用于热性病症。慢性咽炎主要由肺、脾、肾等脏腑亏虚，咽喉失养，肝郁气滞所致，简单来说就是“胃寒”。患者一般会有怕冷、消化不良等症状，忌用寒凉或苦寒清热的药。因此，服金银花会助长慢性咽炎患者体内的“寒”症。与之类似，患者也不宜用菊花、罗汉果等。慢性咽炎患者可用党参20克、白术15克、茯苓15克、陈皮10克、法半夏10克、赤芍10克、桔梗10克、厚朴15克、甘草6克，水煎慢慢吞服，每天1剂。
患者还应注意调整生活方式：首先，避免熬夜，忌烟酒、过冷过热食物。其次，减少粉尘和化学气体刺激，少到空气污染严重的场所。此外，还需及时治疗与慢性咽炎相关的疾病，如慢性胃炎、鼻窦炎等。（摘自人民网）
两种睡姿有补肾奇效
一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足，练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
还阳卧 身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。摆好姿势后，微闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腿；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。还阳卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快地把阳气和肾气充盈起来。
混元卧 还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。（摘自《江南保健报》）
爱吃咸 可能是缺钙了
不少人都吃得比较咸，别人觉得口味还算正常，他们却觉得一点味道都没有，必须再放点盐或是酱油才行。这是身体在告诉你：我有点儿缺矿物质了。如果没有摄入充分的钙，你对盐的热爱会显著增加。你想治标又治本，那就要好好补钙了，奶制品是不错的补钙选择。（摘自《微健康》）