论文部分内容阅读
您正在为你家的宝宝长得太慢发愁吗?那就抓紧春夏这个大好时光吧。大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著。世界卫生组织的一项报告显示:儿童生长最快的是春季,平均达7.3毫米 。
为什么有些孩子生长落后呢?除了遗传的因素外,多数是因为忽略了影响生长的种种因素。
忽略阳光
有句歌词“万物生长靠太阳”。人的生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射,会造成维生素D缺乏,氨基酸丢失,而氨基酸是人体生长的“建筑材料”。
解决的办法:
①让宝宝多到户外活动,在游戏中自然而然地晒太阳,时间大约为1～2小时。②宝宝晒太阳时应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射。不要隔着玻璃晒太阳,也不要戴着帽子、手套和口罩晒太阳。
忽略睡眠
孩子充足的睡眠有利于促进生长发育,因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高,是清醒状态下分泌量的3倍或更高,所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉要放松,有利于关节和骨骼伸展。
解决办法:
①了解不同年龄段的宝宝睡眠时间有很大差别,一般来说,新生儿为16～20小时, 1～3岁为12～14小时, 4～6岁约为11～12小时。②创造良好的睡眠环境,灯光要暗,消除噪音。③稍大的儿童,要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间,注意培养良好的睡眠习惯。
忽略营养
现在有些家长对营养有误解,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。殊不知人体新陈代谢需要大量能量,主要是从碳水化合物中获得的。只有在满足了能量消耗之后,蛋白质才能作用于人体。过多蛋白质的摄入,不仅会增加肝肾负担,而且易造成消化不良、便秘,会抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。还有些孩子从小养成了偏食、挑食、厌食的习惯。微量元素常常因偏食而摄入不足,这都是影响孩子生长的不良因素。
解决办法:
①在保证饮食量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足,又全面。②培养良好的饮食习惯:家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
忽略运动
运动对孩子的生长发育十分重要。运动可以增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,促进骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌。
有的妈妈为了促进孩子长个头,强迫婴幼儿运动,过早地让宝宝学坐、学站、搀着胳膊让站不直的孩子走。结果适得其反,反而会影响了孩子的生长。
解决办法:
①掌握不同年龄段的孩子应该选择不同的运动:1岁以内的宝宝:应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。1～2岁宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。2～3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑跳等。少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
②了解有利长高的运动项目:弹跳运动如跳绳、跳远、跑步等,有助于四肢生长;伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;全身性运动如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的伸展延长。当然这都是较大儿童可选的运动,幼儿做这些运动要适度。
③不利于长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
忽略治病
大多数孩子生长缓慢是因为非疾病因素。但也确有很少一部分宝宝是因为患有某些疾病,影响了长高。这些病容易被家长所忽略,耽误了治疗的大好时机。目前已知有300多种疾病伴有身材矮小,常见有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全,严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。
解决办法:
①学会判断孩子是否矮小。如果婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米/年,儿童期(3岁～青春期)生长速度小于4～5厘米/年,青春期生长速度小于5.5～6.5厘米/年,可推断孩子生长发育迟缓。
②到正规专科医院检查。矮小患儿应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查,重点是寻找生长发育缓慢的原因,特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病,就应该彻底治疗。
为什么有些孩子生长落后呢?除了遗传的因素外,多数是因为忽略了影响生长的种种因素。
忽略阳光
有句歌词“万物生长靠太阳”。人的生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射,会造成维生素D缺乏,氨基酸丢失,而氨基酸是人体生长的“建筑材料”。
解决的办法:
①让宝宝多到户外活动,在游戏中自然而然地晒太阳,时间大约为1～2小时。②宝宝晒太阳时应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射。不要隔着玻璃晒太阳,也不要戴着帽子、手套和口罩晒太阳。
忽略睡眠
孩子充足的睡眠有利于促进生长发育,因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高,是清醒状态下分泌量的3倍或更高,所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉要放松,有利于关节和骨骼伸展。
解决办法:
①了解不同年龄段的宝宝睡眠时间有很大差别,一般来说,新生儿为16～20小时, 1～3岁为12～14小时, 4～6岁约为11～12小时。②创造良好的睡眠环境,灯光要暗,消除噪音。③稍大的儿童,要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间,注意培养良好的睡眠习惯。
忽略营养
现在有些家长对营养有误解,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。殊不知人体新陈代谢需要大量能量,主要是从碳水化合物中获得的。只有在满足了能量消耗之后,蛋白质才能作用于人体。过多蛋白质的摄入,不仅会增加肝肾负担,而且易造成消化不良、便秘,会抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。还有些孩子从小养成了偏食、挑食、厌食的习惯。微量元素常常因偏食而摄入不足,这都是影响孩子生长的不良因素。
解决办法:
①在保证饮食量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足,又全面。②培养良好的饮食习惯:家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
忽略运动
运动对孩子的生长发育十分重要。运动可以增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,促进骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌。
有的妈妈为了促进孩子长个头,强迫婴幼儿运动,过早地让宝宝学坐、学站、搀着胳膊让站不直的孩子走。结果适得其反,反而会影响了孩子的生长。
解决办法:
①掌握不同年龄段的孩子应该选择不同的运动:1岁以内的宝宝:应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。1～2岁宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。2～3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑跳等。少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
②了解有利长高的运动项目:弹跳运动如跳绳、跳远、跑步等,有助于四肢生长;伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;全身性运动如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的伸展延长。当然这都是较大儿童可选的运动,幼儿做这些运动要适度。
③不利于长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
忽略治病
大多数孩子生长缓慢是因为非疾病因素。但也确有很少一部分宝宝是因为患有某些疾病,影响了长高。这些病容易被家长所忽略,耽误了治疗的大好时机。目前已知有300多种疾病伴有身材矮小,常见有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全,严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。
解决办法:
①学会判断孩子是否矮小。如果婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米/年,儿童期(3岁～青春期)生长速度小于4～5厘米/年,青春期生长速度小于5.5～6.5厘米/年,可推断孩子生长发育迟缓。
②到正规专科医院检查。矮小患儿应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查,重点是寻找生长发育缓慢的原因,特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病,就应该彻底治疗。