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一、搓脚心法rn每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟.按摩脚心,有益精补肾之用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化.rn二、意守丹田法rn工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上腭,排除杂念,使整个意念集中在脐下的丹田部位,时间可灵活掌握.做完之后会感到精力充沛.rn
日常自我保健九法
【摘 要】
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一、搓脚心法rn每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟.按摩脚心,有益精补肾之用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化.rn二、意守丹田法rn工作、学习引起疲倦时,
【出 处】
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黑龙江教育(小学教学案例与研究)
【发表日期】
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2008年11期
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