【摘 要】
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睡得好的秘诀如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗洗脚，然后喝一杯牛奶或吃４０克糖类品，以增加体内胰岛素的分泌，帮助胺基酸“进驻”肌肉细胞，促使更多具有催眠作用的色氨酸进入脑细
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睡得好的秘诀如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗洗脚，然后喝一杯牛奶或吃４０克糖类品，以增加体内胰岛素的分泌，帮助胺基酸“进驻”肌肉细胞，促使更多具有催眠作用的色氨酸进入脑细胞，从而便睡眠深入持久。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难于入睡请取仰卧姿势，双...
If you want to sleep well sweet, please wash your feet with warm water before going to bed, and then drink a glass of milk or eat 40 grams of sugar to increase the body’s insulin secretion, to help the amino acid “presence” muscle Cells, to promote more hypnotic tryptophan into the brain cells, so sleep deep and lasting. If you are hard to sleep due to mental stress or emotional excitement, please take supine position, double ...
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