【摘 要】
：
假如你感到沮丧，就请你分门别类地把沮丧的理由写下来；假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来；如果你也不知道因为什么，就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。依此类推，当你愤怒的时候，当你寂寞的时候，当你无所适从的时候，当你自卑和百无聊赖的时候……都可以用这个法子试一试。第一阶段 第一步：准备一张纸 找一张大一些的纸，因为此刻你肯定认为，
论文部分内容阅读
第二阶段
把你的那些困境分分类，看看哪些是能够改变的，哪些是无能为力的。对于能够改变的，你要尽自己的努力来争取摆脱困境。对于那些不能改变的，就只能接受和顺应。还以上面那个天下第一倒霉蛋的清单做例子，我们来做个具体分析。
不能改变的：亲人逝去，婚姻解体，疾病缠身。
已经得到改变的：因为牢狱之灾，解决了居无定所。因为牢狱之灾，也就没有继续工作的可能性了，所以，第二条困境就不存在了。失学这件事，也只有等待出狱之后再作考虑。
失恋这件事，虽然说并不是完全没有希望挽回，但因为恋爱毕竟是两个人的事情，假如在没有牢狱之灾的情况下，对方都已经和你分手，那么现在的局面更加复杂，和好的可能性也十分微弱，基本上可以把它放入你无能为力的筐子里面了。
可以做出的改变：在牢獄里，服从管理，争取减刑。积极治病，强身健体。
学习知识和技能，争取出狱后能继续学业或是找到工作，积攒金钱，建立新的恋爱关系，找到房子，成立美满家庭。
通过剖析这张超级倒霉蛋的单子，我想你已经知道了该怎么做，我这里也就不啰唆了。毕竟每一片叶子都是不同的，每一个人遇到的具体困境和难处也都是不同的。我也就不打听你的隐私了。现在，让我们进入“白纸疗法”的第三个阶段。
第三阶段
非常简单，就是你给自己写一句话
可以是鼓励，也可以是描述自己的心境，也可以是把自己骂上一句。当然了，这可不是咬牙切齿的咒骂，而是激励之骂。有的朋友可能还是不知道如何下笔，让我举几个例子：
有人写的是：那个悲伤的人已经走远，我从这一刻再生。
有人写的是：振作起来。不然，我都不认识你了！
这是一个仪式，和过去的沮丧告别，开始新的一天。（编辑/高纬时）
其他文献
人工智能的浪潮正在席卷全球，诸多词汇时刻萦绕在我们耳边：人工智能、机器学习、深度学习。不少人对这些高频词汇的含义及其背后的关系总是似懂非懂、一知半解。 为了帮助大家更好地理解人工智能，这篇文章用最简单的语言解释了这些词汇的含义，理清它们之间的关系，希望对刚入门的同行有所帮助。人工智能：从概念提出到走向繁荣 1956年，几个计算机科学家相聚在达特茅斯会议，提出了“人工智能”的概念，梦想着用当时刚
摘 要：根据光绪三十四年赤峰官立初级师范学堂颁发的“卒业凭照”，对清末赤峰官立初级师范学堂的设立、课程设置、学员招收、教学管理等情况予以补充和探讨，以完善这一时期的教育史料。 关键词：赤峰；初级师范；卒业凭照 中图分类号：G529 文献标识码：A 文章编号：1673-2596（2017）04-0024-03 清末赤峰官立师范教育情况，因史料所限，档案及志书记述多笼统或语焉不详，难以据此作详细
目的:建立测定人血清中丙戊酸钠浓度的检测方法,并研究国产和进口复方丙戊酸钠缓释片稳态谷浓度()的等效性.方法: 20名健康男性志愿者两周期随机交叉多次口服国产和进口复方
目的：评估长江流域6城市抗高血压药使用特点及用药趋势。方法：采用购药金额排序法，对临床常用的6大类抗高血压药在6城市的销售情况、所占百分比和重点药品等进行分析。结果：6城市
目的:比较3种治疗2型糖尿病药物的成本-效果.方法:将186例2型糖尿病患者随机分成 3组,分别用阿卡波糖(A组)、二甲双胍(B组)和格列齐特(C组)治疗,并进行药物经济学成本-效果分
2005年9月14日，香港博爱医院董事局代表团，就推动内地与香港医学交流等事宜访问了卫生部。卫生部台港澳办负责人和有关司、局首先向香港客人介绍了内地卫生改革与发展，特别在加
吃：三少两多 少吃脂肪——完全不吃脂肪？不！健康的身体是离不开脂肪的，但是，摄入脂肪种类必须控制。饱和脂肪和氢化脂肪（常富含反式脂肪）会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。所以我们必须用含有不饱和脂肪的食物来替代含有氢化植物油和饱和脂肪的食物，因为不饱和脂肪能够帮助人体降低胆固醇含量。鱼类、鳄梨、坚果、葵花籽、油菜籽和橄榄油中都含有大量的不饱和脂肪。当然，并不是不饱和脂肪吃得越多越好，我们
在70周年国庆阅兵上，气势如虹的坦克方队缓缓驶过天安门广场，全世界均为之震撼。其中，99A主战坦克作为我军现役最先进的主战坦克为首次亮相，该型坦克的火力、防护力、机动性和信息化作战能力均在世界范围内名列前茅。 回首1949年，在第一次阅兵上，拼凑出来的40辆“万国牌”坦克方队，到今天走在世界前列的99A坦克，令人感慨。从仿制到自制，从无到有，从弱到强，坦克作为陆战部队的王牌武器，与中国综合实力的
贵州多山，山多则树多，树多则林密！ 贵州多彩，多彩有底色，那就是绿色！ 这种绿，穿越时光而来，绿“醉”了人间；这种绿，肩负历史使命，绿“孕”着生机。这是林业的魅力，它把最美的诗变成了真实的景，它让生命更加美好！林业生态文明建设的主力军？ 习近平总书记指出：“森林关系国家生态安全”“森林是陆地生态系统的主体和重要资源，是人类生存发展的重要生态保障”。深入学习领会习近平总书记关于生态文明建设和林
湖南省政府日前印发《湖南省“十三五”脱贫攻坚规划》（简称“《规划》”）。