【摘 要】
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1978年10月，陶藕云从余姚棉纺织厂退休，每天早上，她就去龙泉山晨练，在山上跟太极拳老师学习打太极拳和舞太极剑，她日复一日，年复一年，35年来从不间断锻炼，炼就了一副好筋骨，就连双腿劈叉这样高难度的动作，陶藕云做得也是很轻松。 陶藕云老太还给笔者讲述了一件事：两年前的夏天，有一天她去女儿家，右手拿一个西瓜，左手拿半个冬瓜，因家门口的水泥地有点水，脚滑了一下，从二楼滚到底楼（有8级台阶），却一点
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1978年10月，陶藕云从余姚棉纺织厂退休，每天早上，她就去龙泉山晨练，在山上跟太极拳老师学习打太极拳和舞太极剑，她日复一日，年复一年，35年来从不间断锻炼，炼就了一副好筋骨，就连双腿劈叉这样高难度的动作，陶藕云做得也是很轻松。
陶藕云老太还给笔者讲述了一件事：两年前的夏天，有一天她去女儿家，右手拿一个西瓜，左手拿半个冬瓜，因家门口的水泥地有点水，脚滑了一下，从二楼滚到底楼（有8级台阶），却一点没有伤着身体。这与她平日的锻炼是分不开的。
8月22日早上5时，笔者与陶藕云老太一同登龙泉山，从龙泉山南大门到晨练点共有266级台阶，她两级两级地登，很是轻松。笔者问她：“人家一级一级地登。您两级两级地登，吃力吗？”“两级两级地登爽快。”她响亮地回答。
6时半，陶藕云老太打好太极拳、舞好太极剑要回家了，笔者与她一同下山（晨练点离她家约2公里），她下山步履轻盈、稳健。下了龙泉山要再往西走，还要过马路，当来到十字路口，绿灯亮起时，她向四周望了望，加快脚步过了马路。笔者叹道：85岁的老太，好似20岁姑娘，运动使人年轻，运动使人永葆活力！
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