论文部分内容阅读
同样是紧张而忙碌的高中生活，为什么有些同学生龙活虎而有些同学却压抑苦恼呢?是否是我们的内心状态影响了我们的学习状况、人际交往、感觉和情绪呢?是不是可以说因为每个人的心理状态不同而导致自己的现实状况不同呢?答案是肯定的。真正影响我们的幸福感觉的，是我们的心理状态。
心理状态不同导致现实状况不同
生活中，我们几乎每天都要照镜子。通过镜子，我们可以看到自己的相貌、着装、举止……但是，普通的镜子只能照出我们的外表，却无法照出我们的心灵。说到这里，也许大家会意识到，我们的心灵世界同样需要经常照照镜子。但是遗憾的是，很多时候，我们并没有找到合适的途径和方法来看看我们的内在状态是什么样子的。很多人只注重外在而忽视内心，这样或许正是我们找不到真正幸福的原因。真正的幸福是什么?每个人有每个人的答案。但是显而易见的是，外在的获得与成功不一定就代表着幸福。有些要风得风要雨得雨的大富豪、大明星并不幸福，甚至抑郁自杀，而有些所谓的小人物，普通人或许每天都能在幸福中度过。
我们生活在相同的世界里，但是对同样的事物，每个人会有不同的感受和看法，原因在哪里呢?同样是紧张而忙碌的高中生活，为什么有些同学生龙活虎而有些同学却压抑苦恼呢?是否是我们的内心状态影响了我们的学习状况、人际交往，感觉和情绪呢?是不是可以说因为每个人的心理状态不同而导致自己的现实状况不同呢，我觉得答案是肯定的。真正影响我们的幸福感觉的，是我们的心理状态。因此，我们需要经常留意我们的内心状态是否良好。而当我们想要照出我们的内心世界，我们需要借助一种方式。那就是要经常留意我们自己的感觉，情绪和想法，这些是我们的镜子。当我们看到、想到，感觉到外在的人、事、物的时候，自然就会产生一些感受、想法，观念和情绪。通过对外在的人，事，物的感受、想法或观念等，就可以透视自己的内心。
让我举个历史上很有名的典故一有一天，宋代大诗人苏东坡到金山寺和佛印禅师打坐参禅，苏东坡觉得身心通畅，于是问禅师道：“禅师!你看我坐的样子怎么样?”禅师说：“很庄严，像是一尊佛!”苏东坡听了非常高兴。禅师接着问苏东坡道，“学士，那你看我的坐姿怎么样?”在与禅师交往的机会中，苏东坡从来不放过任何嘲弄禅师的机会，于是马上回答说；“像一堆牛粪!”苏东坡见禅师被自己喻为牛粪，竟无以为答，以为赢了禅师，于是逢人便说“我今天赢了禅师了!”消息传到他妹妹苏小妹的耳中，妹妹问道：“兄长，你究竟是怎么赢了禅师的?”苏东坡眉飞色舞，神采飞扬地叙述了一遍。苏小妹听了苏东坡得意的叙述之后，却说：“你输了!禅师的心中如佛，所以他看你如佛，而你心中像牛粪，所以你看禅师才像牛粪!”
心理学中的投射现象
在心理学里，这样的现象叫投射。如我们常说的“以小人之心度君子之腹”就是投射作用的写照。又如，自己喜欢说谎，就认为别人也总是在骗自己。由于投射效应的存在，我们常常可以从一个人对别人的看法中推测这个人的真正意图或心理特
征。也正是这个原因，内心缺乏美的人，到处看到的都
是丑：内心缺少爱的人，也就感受不到别人对他的爱；内心缺乏安全感的人，无论走到哪里都会觉得不安全，内心充满烦躁的人，走到哪里也难看到清静……
举个例子：某位同学，在每次考试之前，不停的对自己说：“我不紧张，有什么可紧张的?不就是一次考试嘛?以前我又不是没考过。”这是他的理智层面或者说是意识层面，他甚至可以呈现出一副怡然自得的状态，让大家感觉他很轻松。与此同时，他发现最近几天自己很容易发火，食欲不太好，好像睡眠也不太好，不容易睡着，睡着之后感觉睡眠很浅或者做梦很多。那么这就是他的心理层面或者说无意识层面的一些表现。从这里我们同样可以发现，真正影响我们的，严格的说不是考试本身，而是这位自己的心理状态。出现过度紧张的原因很多时候是存在某一种或某几种自己无法克服的心理压力。问题其实出现在我们的心里，而不在外界。从这个角度来看，出现人际沟通问题、考试过度紧张，讨厌学习等问题都只是自己内心冲突的外化。
总的说来，人的内在就像一个太极圈，有阴也有阳，有积极的也有消极的方面。当我们一切顺利的时候，我们会发现到处充满阳光，所有的想法、感觉、情绪都是积极的，觉得自己哪里都挺不错；但是，当某一天遭遇比较严重的挫折，也许我们马上会发现阴云密布电闪雷鸣，充满了对自己的否定，比如我太笨了、我什么都不行，我这样的努力和挣扎有什么用。这些积极的和消极的心理都来源于我们自己的内心，并不是别人真的这样来说我们或者来评价我们。正因为每个人的内心里存在着好的与坏的，积极的与消极的方面，于是当我们遭遇不能依靠自己的力量轻松解决的问题的时候，我们的心里就有了冲突和矛盾，于是我们就会变得虚弱，僵化、痛苦、逃避，排斥。长久下去，小的问题真的可能引发大的问题，最终影响到了学习和生活的每一个方面。
说到解决心理冲突的办法，大家要有提高生命质量的意识，不断为自己搭建心灵沟通的桥梁。当遇到确实不能自己解决的问题时，要学会倾诉、学会转移注意力，学会寻求专业的心理帮助等各种办法来调适自己。只要我们的心里充满阳光，外面的世界自然也就阳光普照了。
(编辑 王诗园)
心理状态不同导致现实状况不同
生活中，我们几乎每天都要照镜子。通过镜子，我们可以看到自己的相貌、着装、举止……但是，普通的镜子只能照出我们的外表，却无法照出我们的心灵。说到这里，也许大家会意识到，我们的心灵世界同样需要经常照照镜子。但是遗憾的是，很多时候，我们并没有找到合适的途径和方法来看看我们的内在状态是什么样子的。很多人只注重外在而忽视内心，这样或许正是我们找不到真正幸福的原因。真正的幸福是什么?每个人有每个人的答案。但是显而易见的是，外在的获得与成功不一定就代表着幸福。有些要风得风要雨得雨的大富豪、大明星并不幸福，甚至抑郁自杀，而有些所谓的小人物，普通人或许每天都能在幸福中度过。
我们生活在相同的世界里，但是对同样的事物，每个人会有不同的感受和看法，原因在哪里呢?同样是紧张而忙碌的高中生活，为什么有些同学生龙活虎而有些同学却压抑苦恼呢?是否是我们的内心状态影响了我们的学习状况、人际交往，感觉和情绪呢?是不是可以说因为每个人的心理状态不同而导致自己的现实状况不同呢，我觉得答案是肯定的。真正影响我们的幸福感觉的，是我们的心理状态。因此，我们需要经常留意我们的内心状态是否良好。而当我们想要照出我们的内心世界，我们需要借助一种方式。那就是要经常留意我们自己的感觉，情绪和想法，这些是我们的镜子。当我们看到、想到，感觉到外在的人、事、物的时候，自然就会产生一些感受、想法，观念和情绪。通过对外在的人，事，物的感受、想法或观念等，就可以透视自己的内心。
让我举个历史上很有名的典故一有一天，宋代大诗人苏东坡到金山寺和佛印禅师打坐参禅，苏东坡觉得身心通畅，于是问禅师道：“禅师!你看我坐的样子怎么样?”禅师说：“很庄严，像是一尊佛!”苏东坡听了非常高兴。禅师接着问苏东坡道，“学士，那你看我的坐姿怎么样?”在与禅师交往的机会中，苏东坡从来不放过任何嘲弄禅师的机会，于是马上回答说；“像一堆牛粪!”苏东坡见禅师被自己喻为牛粪，竟无以为答，以为赢了禅师，于是逢人便说“我今天赢了禅师了!”消息传到他妹妹苏小妹的耳中，妹妹问道：“兄长，你究竟是怎么赢了禅师的?”苏东坡眉飞色舞，神采飞扬地叙述了一遍。苏小妹听了苏东坡得意的叙述之后，却说：“你输了!禅师的心中如佛，所以他看你如佛，而你心中像牛粪，所以你看禅师才像牛粪!”
心理学中的投射现象
在心理学里，这样的现象叫投射。如我们常说的“以小人之心度君子之腹”就是投射作用的写照。又如，自己喜欢说谎，就认为别人也总是在骗自己。由于投射效应的存在，我们常常可以从一个人对别人的看法中推测这个人的真正意图或心理特
征。也正是这个原因，内心缺乏美的人，到处看到的都
是丑：内心缺少爱的人，也就感受不到别人对他的爱；内心缺乏安全感的人，无论走到哪里都会觉得不安全，内心充满烦躁的人，走到哪里也难看到清静……
举个例子：某位同学，在每次考试之前，不停的对自己说：“我不紧张，有什么可紧张的?不就是一次考试嘛?以前我又不是没考过。”这是他的理智层面或者说是意识层面，他甚至可以呈现出一副怡然自得的状态，让大家感觉他很轻松。与此同时，他发现最近几天自己很容易发火，食欲不太好，好像睡眠也不太好，不容易睡着，睡着之后感觉睡眠很浅或者做梦很多。那么这就是他的心理层面或者说无意识层面的一些表现。从这里我们同样可以发现，真正影响我们的，严格的说不是考试本身，而是这位自己的心理状态。出现过度紧张的原因很多时候是存在某一种或某几种自己无法克服的心理压力。问题其实出现在我们的心里，而不在外界。从这个角度来看，出现人际沟通问题、考试过度紧张，讨厌学习等问题都只是自己内心冲突的外化。
总的说来，人的内在就像一个太极圈，有阴也有阳，有积极的也有消极的方面。当我们一切顺利的时候，我们会发现到处充满阳光，所有的想法、感觉、情绪都是积极的，觉得自己哪里都挺不错；但是，当某一天遭遇比较严重的挫折，也许我们马上会发现阴云密布电闪雷鸣，充满了对自己的否定，比如我太笨了、我什么都不行，我这样的努力和挣扎有什么用。这些积极的和消极的心理都来源于我们自己的内心，并不是别人真的这样来说我们或者来评价我们。正因为每个人的内心里存在着好的与坏的，积极的与消极的方面，于是当我们遭遇不能依靠自己的力量轻松解决的问题的时候，我们的心里就有了冲突和矛盾，于是我们就会变得虚弱，僵化、痛苦、逃避，排斥。长久下去，小的问题真的可能引发大的问题，最终影响到了学习和生活的每一个方面。
说到解决心理冲突的办法，大家要有提高生命质量的意识，不断为自己搭建心灵沟通的桥梁。当遇到确实不能自己解决的问题时，要学会倾诉、学会转移注意力，学会寻求专业的心理帮助等各种办法来调适自己。只要我们的心里充满阳光，外面的世界自然也就阳光普照了。
(编辑 王诗园)