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万老师：
您好!有个问题想请教您。
我在上初一、初二时学习成绩一直很好，全班52名学生，我从来掉出过前十名。可上了初三以后，虽然我更加努力地学习，却总感觉知识在我的脑子里杂乱无章，原来记得很清楚的定义、概念、公式、定理都混淆了。每次考试，看着一些很熟悉的题型，却怎么也想不出解题思路。接连几次考试，我的成绩都不理想。眼看就要考高中了，看到其他同学都在进步，而我却在退步，我对自己简直有些失望了。万老师，我该怎么办呢?是不是我学习的潜力已经挖尽了呢?
山东：杨 清
杨清同学：
看完你的来信，首先想给你纠正种说法：学习潜力不存在挖尽挖不尽的问题。所谓潜力就是潜在的能力和力量。有专家指出，人类的大脑内部有上千亿个神经细胞，然而研究证实，
般人只使用了其思维能力很小的一部分。如果我们能迫使自己的大脑达到一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会数十所大学的课程。可见，人的学习潜力是巨大的。了解到这一点，下面我们再来说一下你在学习过程中遇到的问题。
其实，你所遇到的问题，也是很多同学在学习过程中都曾经遇到过的问题，只不过有些人表现在多门学科上，有些人表现在个别学科上而已。
记得我上初三时，在物理学习上也遇到了这样的问题。有很长一段时间我对质量、重量、重力的问题总是混淆不清，一度我曾想放弃学习物理。那时我幼稚地认为，与其花费大量时间和精力用在这种丝毫不见成效的学科上，还不如加强一下我的优势学科。我的变化当然逃不过老师的眼睛，老师帮我分析情况时说：“其他学科你学得再好也难获得满分，但各门学科考试时都有百分之六十的基础题，只要你把基础夯实了，拿到物理这百分之六十是没有问题的，可你如果放弃物理学习，也就被重点高中放弃了。”在老师的指导下，我的物理成绩又开始上升。如今我已为人师，我知道从心理学的角度分析，这种学习过程中不再进步的现象，被称为“高原现象”。学习的过程，就如同我们向高原进发，开始时被新事物吸引着，兴趣高，爬坡的速度会很快，经过一段时间的努力，我们爬上了某一高度的平缓地带，再往前走，仿佛没有什么高度的变化，就好像到了高原一样。
心理学研究表明，我们在学习知识的过程中，能力和水平的发展也不是直线上升的，一般来说，要经历四个阶段：
是开始学习阶段，因为要了解新事物、熟悉新规律，这时候学习就比较费劲，提高也就较慢；二是迅速提高阶段，等初步掌握了新知识，熟悉了新知识及其规律后，兴趣提高了，学习成绩就会明显提高；三是学习的高原阶段，这时候已经掌握了一定的知识，也具备了一定的能力，剩下的多是疑点、难点。此时，尽管学习者很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降；四是克服高原阶段，只要坚持学习，不断探索，改进学习方法，学习成绩就会逐步上升。
从以上分析可以看出，“高原现象”是每个同学在学习过程中迟早都要面临的，所以，对于学习不进步了，成绩不再提高了这种情况，我们没有必要沮丧，更不必否认自己的学习能力。只要充满信心，探索出适合自己学习的新方法，我们就能克服学习上的高原期，使自己的学习进入一个新的发展阶段。
那么，怎样才能克服学习上的高原期呢?你不妨从以下两个方面做些尝试。
一、注意打好基础
很多求学者在学习的某一阶段出现“高原现象”，其中有一部分原因是原有的知识基础不牢固或是有知识缺陷。如你所说的“原来记得很清楚的定义、概念、公式、定理都混淆了”的情况，就是基础知识不牢固的表现。所以，克服“高原现象”的一个重要方法，就是对学过的知识进行系统复习，查缺补漏。在我今年送入高中的这一批学生中，就有一名同学跟你的情况相似，进入初三后，他怎么也进入不了学习状态。后来，他听从老师的建议，把几门成绩不好的学科，利用周末时间，从初一到初三系统地复习了一遍，使所有的定义、概念、公式、定理在大脑中清晰可辨、有机融合。在以后的练习和考试时，无论需要哪方面的知识，他都能以最快的速度从大脑中调出来。这样，他的学习效率提高了，学习的积极性也随之而来。经过一段时间的努力，这名同学最终以优异的成绩考入重点高中。
二、注意调整和改变原来的学习方法
在学习过程中，不同的学习阶段所学的内容不同，要平稳度过高原期，就要注意探索适合高原期的学习方法。
一般来说，开始学习阶段，侧重识记，而进入高原期后则侧重理解。所以，进入高原期后，就要适时将识记改为理解。所谓理解，就是在原有识记的基础上，利用已有知识、经验获取新的知识和经验，并把它纳入到已有的知识系统中。这就要求我们在学习时要明白知识的来龙去脉，前因后果。
另外，开始学习阶段侧重单方面知识的应用，而到了学习的高原期则侧重综合能力的提高。所谓综合能力就是指综合运用知识的能力，包括分析问题和解决问题的能力等。综合能力的提高，可通过综合实践或做综合性练习题来实现，在做题过程中要注意知识的前后衔接，要注意摸清规律、举一反三。
杨清同学，从你说的初一、初二时成绩很好中可以看出，你有良好的学习习惯，相信你只要注意改进学习方法，就一定能顺利度过学习上的高原期，在今后的学习中取得更加优异的成绩。
万 苏
您好!有个问题想请教您。
我在上初一、初二时学习成绩一直很好，全班52名学生，我从来掉出过前十名。可上了初三以后，虽然我更加努力地学习，却总感觉知识在我的脑子里杂乱无章，原来记得很清楚的定义、概念、公式、定理都混淆了。每次考试，看着一些很熟悉的题型，却怎么也想不出解题思路。接连几次考试，我的成绩都不理想。眼看就要考高中了，看到其他同学都在进步，而我却在退步，我对自己简直有些失望了。万老师，我该怎么办呢?是不是我学习的潜力已经挖尽了呢?
山东：杨 清
杨清同学：
看完你的来信，首先想给你纠正种说法：学习潜力不存在挖尽挖不尽的问题。所谓潜力就是潜在的能力和力量。有专家指出，人类的大脑内部有上千亿个神经细胞，然而研究证实，
般人只使用了其思维能力很小的一部分。如果我们能迫使自己的大脑达到一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会数十所大学的课程。可见，人的学习潜力是巨大的。了解到这一点，下面我们再来说一下你在学习过程中遇到的问题。
其实，你所遇到的问题，也是很多同学在学习过程中都曾经遇到过的问题，只不过有些人表现在多门学科上，有些人表现在个别学科上而已。
记得我上初三时，在物理学习上也遇到了这样的问题。有很长一段时间我对质量、重量、重力的问题总是混淆不清，一度我曾想放弃学习物理。那时我幼稚地认为，与其花费大量时间和精力用在这种丝毫不见成效的学科上，还不如加强一下我的优势学科。我的变化当然逃不过老师的眼睛，老师帮我分析情况时说：“其他学科你学得再好也难获得满分，但各门学科考试时都有百分之六十的基础题，只要你把基础夯实了，拿到物理这百分之六十是没有问题的，可你如果放弃物理学习，也就被重点高中放弃了。”在老师的指导下，我的物理成绩又开始上升。如今我已为人师，我知道从心理学的角度分析，这种学习过程中不再进步的现象，被称为“高原现象”。学习的过程，就如同我们向高原进发，开始时被新事物吸引着，兴趣高，爬坡的速度会很快，经过一段时间的努力，我们爬上了某一高度的平缓地带，再往前走，仿佛没有什么高度的变化，就好像到了高原一样。
心理学研究表明，我们在学习知识的过程中，能力和水平的发展也不是直线上升的，一般来说，要经历四个阶段：
是开始学习阶段，因为要了解新事物、熟悉新规律，这时候学习就比较费劲，提高也就较慢；二是迅速提高阶段，等初步掌握了新知识，熟悉了新知识及其规律后，兴趣提高了，学习成绩就会明显提高；三是学习的高原阶段，这时候已经掌握了一定的知识，也具备了一定的能力，剩下的多是疑点、难点。此时，尽管学习者很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降；四是克服高原阶段，只要坚持学习，不断探索，改进学习方法，学习成绩就会逐步上升。
从以上分析可以看出，“高原现象”是每个同学在学习过程中迟早都要面临的，所以，对于学习不进步了，成绩不再提高了这种情况，我们没有必要沮丧，更不必否认自己的学习能力。只要充满信心，探索出适合自己学习的新方法，我们就能克服学习上的高原期，使自己的学习进入一个新的发展阶段。
那么，怎样才能克服学习上的高原期呢?你不妨从以下两个方面做些尝试。
一、注意打好基础
很多求学者在学习的某一阶段出现“高原现象”，其中有一部分原因是原有的知识基础不牢固或是有知识缺陷。如你所说的“原来记得很清楚的定义、概念、公式、定理都混淆了”的情况，就是基础知识不牢固的表现。所以，克服“高原现象”的一个重要方法，就是对学过的知识进行系统复习，查缺补漏。在我今年送入高中的这一批学生中，就有一名同学跟你的情况相似，进入初三后，他怎么也进入不了学习状态。后来，他听从老师的建议，把几门成绩不好的学科，利用周末时间，从初一到初三系统地复习了一遍，使所有的定义、概念、公式、定理在大脑中清晰可辨、有机融合。在以后的练习和考试时，无论需要哪方面的知识，他都能以最快的速度从大脑中调出来。这样，他的学习效率提高了，学习的积极性也随之而来。经过一段时间的努力，这名同学最终以优异的成绩考入重点高中。
二、注意调整和改变原来的学习方法
在学习过程中，不同的学习阶段所学的内容不同，要平稳度过高原期，就要注意探索适合高原期的学习方法。
一般来说，开始学习阶段，侧重识记，而进入高原期后则侧重理解。所以，进入高原期后，就要适时将识记改为理解。所谓理解，就是在原有识记的基础上，利用已有知识、经验获取新的知识和经验，并把它纳入到已有的知识系统中。这就要求我们在学习时要明白知识的来龙去脉，前因后果。
另外，开始学习阶段侧重单方面知识的应用，而到了学习的高原期则侧重综合能力的提高。所谓综合能力就是指综合运用知识的能力，包括分析问题和解决问题的能力等。综合能力的提高，可通过综合实践或做综合性练习题来实现，在做题过程中要注意知识的前后衔接，要注意摸清规律、举一反三。
杨清同学，从你说的初一、初二时成绩很好中可以看出，你有良好的学习习惯，相信你只要注意改进学习方法，就一定能顺利度过学习上的高原期，在今后的学习中取得更加优异的成绩。
万 苏