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人生有时就像一个正在倒计时的沙漏。当我们沉溺于享乐时，很容易忘记生命正在一分一秒地消逝。英国剑桥大学大卫·斯皮格霍尔特博士提出了一个形象而新鲜的衡量寿命的概念——“微命”（Microlives）。在他看来，我们平均寿命里的每30分钟就是一个“微命”。我们生活中的每个坏习惯都能够换算成“微命”的消耗，而每个好习惯，则能为我们获得“微命”。