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美国著名的健美与健康指导马克·多泽尔指出：“当肌肉已经适应了某一运动方法时．它们会停止生长，只有不断接受新的挑战．改变运动方式才能有所突破。”这就是即使每天都在健身房里挥汗如雨地锻炼也难以美梦成真的原因。试试这套独特的训练程序吧．它会让你在丰富多彩的训练方式中轻松地练就修长匀称的美腿．让你和沙滩上穿着比基尼泳装漫步的健女郎一样，在夏日里，愈热愈美丽。