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全球严峻的老龄化形势下，“积极老龄化”理论的实施，旨在解决老人健康问题，提高老人的生命质量。绵缓运动是我国传统文化的一部分，它包括：武舞、太极、导引，动作简单，运动负荷较小，不受场地等其他条件的限制，适合老年人群体练习。此论文旨在深入探讨老龄化的趋势以及绵缓运动对老年人身心健康和社会适应能力产生影响的研究，在“积极老龄化”理念下，使得绵缓运动的开展更具有价值，使得这一传统文化能够很好保留和造福于社会。