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小编的话
“坐办公室”是一个让人羡慕的工作状态,但因久坐而造成的腰肌劳损、失眠、抑郁、肥胖等现代疾病逐渐侵袭了办公室一族。在中国科协室内环境专业委员会完成北京市“办公室内环境污染情况调查”后,一位负责人发出这样的感慨,“办公室的污染已成为在大部分时间都需要在办公室度过的上班族不可忽视的慢性健康杀手。”
常识要知道
办公室常见健康状况主要有乏力、疲劳、失眠、头痛、鼻咽部不适、慢性咽痛、胸闷心慌、食欲不振、恶心、肌肉酸痛、反复感冒、精力不支、易激动、易烦躁、没精神等。研究数据表明,在男女病人的比例上,女性大约是男性患病人数的两倍。
如果在办公室,尤其在密闭的、没有窗户可开但有中央空调系统的写字楼内工作,经常感到头痛、疲倦甚至恶心,出现身体不适的症状——眼睛不适(干燥、刺激及痒)、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙不适(干燥、刺激、痒及痛)、呼吸短促、胸部不适(胸闷及胸痛)、皮肤不适(干燥、刺激及痒)、头痛、嗜睡、疲倦与精神无法集中等等;下班之后(特别是周末或假日),这些症状又明显地减轻或消失——那你可能患了“病态写字楼综合征”。它是人长期待在室内空间后,身心对不良室内工作环境的反应。如同现在普遍流行的文明病:慢性疲劳,病态写字楼综合征出现于每个人身上的症状不一。研究发现,女性的病态写字楼综合征发生率明显高于男性。
环境医学研究普遍认定致病原来自四面八方,包括空调通风管道内的细菌、复印机飘出的粉尘、墙面油漆溢散的甲醛,都可能是侵蚀办公人员健康的元凶,而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶,使得脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。
支一招
绿色装点健康
在办公室族群为此感到焦虑的同时,绿色植物出租的商业行为悄然兴起。这个从国外引进的新型办公室生意给这个污染不轻的密闭空间带来了环保新生。只需要支付相应的费用,你就可以指定需要的植物类型,而且定期会由公司派人来进行,浇灌、换水、修建、换盆等绿植养护工作。鉴于不同的植物所具备的功效也有所不同,在此为办公室一族们推荐一些实惠、健康、有效、美观的办公室经典小型绿色植物。
吊兰
推荐理由:最适合室内养植的植物,吸收二氧化碳,吸收甲醛,能起到有效调节空气的作用;外形美观,优雅,素有“君子如兰”之称,价钱实惠。
养护技巧:无须每天打理,可盆栽也可水养,干透浇透,水养的注意保持水质清洁就好。
万年青
推荐理由:适合室内环境,喜阴,叶大浓绿,对于视力调节有益,净化空气,降低室温。
养护技巧:不要曝晒,注意浇水。
竹芋科植物
推荐理由:耐阴性更强,易于室内环境,观赏性强,色彩斑斓,对于净化室内空气有良好的功效。
养护技巧:尽量置于阴凉处,注意浇水保持湿润,忌积水。
红掌(或粉掌)
推荐理由:花卉市场销量最好的观赏性植物,花朵秀丽,叶宽长浓绿。
养护技巧:尽量选在稍有阳光的地方,注意浇水。
芦荟
推荐理由:植物中的“万能胶”,消除空气中的甲醛污染,对于干燥的季节,可折下叶子,将渗出的汁液涂在皮肤上。
养护技巧:不要曝晒。
仙人掌或仙人球
推荐理由:最易养活的植物,几乎不用打理,且是对电脑辐射吸收最强的植物之一。
养护技巧:20天左右浇一次水。
情人草
推荐理由:颜色青嫩,叶片细长,对于久对电脑的人来说,是很好的视力调节植物。
养护技巧: 注意勤换水,保持水质清洁。
绿萝
推荐理由:吸收甲醛和空气里的异味,对于净化空气有良好的功效,且易于养植。
养护技巧:不要太过阴僻,注意浇水。
虎皮兰
推荐理由:在夜间有强效的净化空气作用,且叶大肥厚,观赏性好。
养护技巧:注意浇水即可。
其他植物
常春藤、龙舌兰可吸收苯;垂挂兰能吸收一氧化碳、甲醛。黄耆、含烟草和鸡冠花能吸收大量的铀等放射性元素;金橘、石榴、紫茉莉和半支莲对氟化氢有较强抗性;紫藤对二氧化硫、氯气和氟化氢的抗性较强;山茶、石榴、米兰对于剧毒的氯气,都有一定的吸收和积累能力;栀子花、石榴花、米兰可吸收室内的二氧化硫;柑橘和迷迭香则可使室内空气中的细菌和微生物大为减少。
医家之言
小心有毒植物
切勿盲目“贪绿”
大多数人都认为,绿色植物能吸收室内的二氧化碳,并放出氧气,那么我们则在室内摆放越多的花叶就越好。然而,绿植、盆花的摆放却不能过多过滥。这主要是因为绿色植物在新陈代谢过程中,会同时进行光合作用和呼吸作用,当光照不足时,植物主要进行呼吸作用,不停地吸入氧气,放出二氧化碳。这时,如果室内植物过多,就会增加空气中二氧化碳的浓度,尤其在夜间,植物的光合作用被完全抑制,而呼吸作用却十分旺盛,加上空气不够流通,室内二氧化碳浓度会增高,更容易形成与人争氧的局面。
并不是所有的绿色植物都在白天进行光合作用,吸收二氧化碳、释放氧气,而夜间反之。像仙人掌类多浆植物则恰恰相反,为避免水分丧失,它们白天是关闭气孔的,光合作用产生的氧气只有在夜间气孔打开时才被放出。家中有幼儿的,更须谨慎选择和摆放装饰植物。异味或者有毒香味对免疫力低的儿童不利。
温馨提示
最好在室内摆放其他绿色植物的同时再搭配上一盆仙人掌,这样,把具有“互补”功能的花卉同养一室,既可以使二者互惠互利,又可以平衡室内氧气和二氧化碳的含量,保持室内空气清新。
注意不要密切接触、攀折有一定的刺激性和毒性的植物,切忌将植物的汁液揉入眼中,更忌食用。对花粉敏感的人,不宜凑得很近或长时间去闻花香,以防对自己造成伤害。而过于浓艳刺目、有异味或香味过浓的植物则不宜在卧室内放置,以免引起刺激,影响睡眠与休息。
夹竹桃的花朵散发出来的气味对人体有害,闻之过久会使人昏昏欲睡;一品红的茎叶里含有毒素,其白色汁液易使皮肤出现红肿;丁香、夜来香进行呼吸作用时,会使高血压和心脏病患者感到不适。
“坐办公室”是一个让人羡慕的工作状态,但因久坐而造成的腰肌劳损、失眠、抑郁、肥胖等现代疾病逐渐侵袭了办公室一族。在中国科协室内环境专业委员会完成北京市“办公室内环境污染情况调查”后,一位负责人发出这样的感慨,“办公室的污染已成为在大部分时间都需要在办公室度过的上班族不可忽视的慢性健康杀手。”
常识要知道
办公室常见健康状况主要有乏力、疲劳、失眠、头痛、鼻咽部不适、慢性咽痛、胸闷心慌、食欲不振、恶心、肌肉酸痛、反复感冒、精力不支、易激动、易烦躁、没精神等。研究数据表明,在男女病人的比例上,女性大约是男性患病人数的两倍。
如果在办公室,尤其在密闭的、没有窗户可开但有中央空调系统的写字楼内工作,经常感到头痛、疲倦甚至恶心,出现身体不适的症状——眼睛不适(干燥、刺激及痒)、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙不适(干燥、刺激、痒及痛)、呼吸短促、胸部不适(胸闷及胸痛)、皮肤不适(干燥、刺激及痒)、头痛、嗜睡、疲倦与精神无法集中等等;下班之后(特别是周末或假日),这些症状又明显地减轻或消失——那你可能患了“病态写字楼综合征”。它是人长期待在室内空间后,身心对不良室内工作环境的反应。如同现在普遍流行的文明病:慢性疲劳,病态写字楼综合征出现于每个人身上的症状不一。研究发现,女性的病态写字楼综合征发生率明显高于男性。
环境医学研究普遍认定致病原来自四面八方,包括空调通风管道内的细菌、复印机飘出的粉尘、墙面油漆溢散的甲醛,都可能是侵蚀办公人员健康的元凶,而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶,使得脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。
支一招
绿色装点健康
在办公室族群为此感到焦虑的同时,绿色植物出租的商业行为悄然兴起。这个从国外引进的新型办公室生意给这个污染不轻的密闭空间带来了环保新生。只需要支付相应的费用,你就可以指定需要的植物类型,而且定期会由公司派人来进行,浇灌、换水、修建、换盆等绿植养护工作。鉴于不同的植物所具备的功效也有所不同,在此为办公室一族们推荐一些实惠、健康、有效、美观的办公室经典小型绿色植物。
吊兰
推荐理由:最适合室内养植的植物,吸收二氧化碳,吸收甲醛,能起到有效调节空气的作用;外形美观,优雅,素有“君子如兰”之称,价钱实惠。
养护技巧:无须每天打理,可盆栽也可水养,干透浇透,水养的注意保持水质清洁就好。
万年青
推荐理由:适合室内环境,喜阴,叶大浓绿,对于视力调节有益,净化空气,降低室温。
养护技巧:不要曝晒,注意浇水。
竹芋科植物
推荐理由:耐阴性更强,易于室内环境,观赏性强,色彩斑斓,对于净化室内空气有良好的功效。
养护技巧:尽量置于阴凉处,注意浇水保持湿润,忌积水。
红掌(或粉掌)
推荐理由:花卉市场销量最好的观赏性植物,花朵秀丽,叶宽长浓绿。
养护技巧:尽量选在稍有阳光的地方,注意浇水。
芦荟
推荐理由:植物中的“万能胶”,消除空气中的甲醛污染,对于干燥的季节,可折下叶子,将渗出的汁液涂在皮肤上。
养护技巧:不要曝晒。
仙人掌或仙人球
推荐理由:最易养活的植物,几乎不用打理,且是对电脑辐射吸收最强的植物之一。
养护技巧:20天左右浇一次水。
情人草
推荐理由:颜色青嫩,叶片细长,对于久对电脑的人来说,是很好的视力调节植物。
养护技巧: 注意勤换水,保持水质清洁。
绿萝
推荐理由:吸收甲醛和空气里的异味,对于净化空气有良好的功效,且易于养植。
养护技巧:不要太过阴僻,注意浇水。
虎皮兰
推荐理由:在夜间有强效的净化空气作用,且叶大肥厚,观赏性好。
养护技巧:注意浇水即可。
其他植物
常春藤、龙舌兰可吸收苯;垂挂兰能吸收一氧化碳、甲醛。黄耆、含烟草和鸡冠花能吸收大量的铀等放射性元素;金橘、石榴、紫茉莉和半支莲对氟化氢有较强抗性;紫藤对二氧化硫、氯气和氟化氢的抗性较强;山茶、石榴、米兰对于剧毒的氯气,都有一定的吸收和积累能力;栀子花、石榴花、米兰可吸收室内的二氧化硫;柑橘和迷迭香则可使室内空气中的细菌和微生物大为减少。
医家之言
小心有毒植物
切勿盲目“贪绿”
大多数人都认为,绿色植物能吸收室内的二氧化碳,并放出氧气,那么我们则在室内摆放越多的花叶就越好。然而,绿植、盆花的摆放却不能过多过滥。这主要是因为绿色植物在新陈代谢过程中,会同时进行光合作用和呼吸作用,当光照不足时,植物主要进行呼吸作用,不停地吸入氧气,放出二氧化碳。这时,如果室内植物过多,就会增加空气中二氧化碳的浓度,尤其在夜间,植物的光合作用被完全抑制,而呼吸作用却十分旺盛,加上空气不够流通,室内二氧化碳浓度会增高,更容易形成与人争氧的局面。
并不是所有的绿色植物都在白天进行光合作用,吸收二氧化碳、释放氧气,而夜间反之。像仙人掌类多浆植物则恰恰相反,为避免水分丧失,它们白天是关闭气孔的,光合作用产生的氧气只有在夜间气孔打开时才被放出。家中有幼儿的,更须谨慎选择和摆放装饰植物。异味或者有毒香味对免疫力低的儿童不利。
温馨提示
最好在室内摆放其他绿色植物的同时再搭配上一盆仙人掌,这样,把具有“互补”功能的花卉同养一室,既可以使二者互惠互利,又可以平衡室内氧气和二氧化碳的含量,保持室内空气清新。
注意不要密切接触、攀折有一定的刺激性和毒性的植物,切忌将植物的汁液揉入眼中,更忌食用。对花粉敏感的人,不宜凑得很近或长时间去闻花香,以防对自己造成伤害。而过于浓艳刺目、有异味或香味过浓的植物则不宜在卧室内放置,以免引起刺激,影响睡眠与休息。
夹竹桃的花朵散发出来的气味对人体有害,闻之过久会使人昏昏欲睡;一品红的茎叶里含有毒素,其白色汁液易使皮肤出现红肿;丁香、夜来香进行呼吸作用时,会使高血压和心脏病患者感到不适。