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新的一年开始，我们要列新的计划了。但是，已有一系列的研究显示，在那些制定了新年计划的人中，能够坚持执行超过一个月的还不到一半！怎么才能让计划变得真正有效呢？
将大目标分散
太超出自己实际能力的目标会使人胆怯，但是又怕目标太小不能挖掘出自己的潜力。最好的办法是将目标分散、分级，将一年的目标纳入每个月、每周之中。这样既能按部就班地进步，不给自己太大压力，又能在长期内实现既定目标，最容易得以实施。
改变计划中的语气
不要太苛求自己，可以通过改变语气的方式让自己更加接纳改变。比如把“每天必须运动半个小时”改为“每天按自己喜欢的方式动起来”，然后拆散“半个小时”：第1个月坚持10分钟，第2个月坚持15分钟……循序渐进。其实人一旦能尝到坚持的好处后，会变得更加自觉。
不只列强迫自己的事
正因为我们的计划中大多列的是自己不喜欢的事，所以才总是在开始不久后就抗拒它、屏蔽它。其实为什么不在要求自己的同时，列出一些喜欢的事呢？！比如喜欢旅行的话，就列入旅游计划；喜欢购物的话，也可以列出预算；喜欢品尝美食，就列个一年要吃遍多少家著名餐馆的清单。这不仅增加了我们对计划的接纳感，也从另一个方面让生活变得更加丰富多彩。
The Truth About Love
快歌依然节奏强劲，慢歌恰到好处地处理了细腻的情感，P！nk终于发行了她的最新作品。这是一张包含了多重风格的专辑，有她擅长的嘶喊式、重金属摇滚，也挑战了温柔旋律的慢歌，制作人也更加大牌和多元化。
推荐理由
和上一张专辑相隔4年，一场漫长的等待。当年那个喊着“要把全世界刷成粉红色”的辣妹如今也成了孩子的妈妈，在新专辑里表达了“Beam Me Up”，不想再做一个斗士。所以，她的慢歌好听了，味道十足，尤其发挥了转音运用和浑厚嗓音的优势。
《无非求碗热汤喝》
80后才子张佳玮的最新美食随笔，内含《GQ》《时尚先生》等杂志美食专栏文章及未曾发表的精美小文。一本关于吃什么、怎么吃的书，更是一本关于吃的心情，陪你吃的人，吃的时候想着你和你想着的人的书。深入浅出，在文字间就可大快朵颐。
推荐理由
篇幅短小，在任何时间、地点都可随手翻阅。书中并没有描写那些让人咋舌的盛宴，只是蛋炒饭、热鸡汤，却可让读书的人垂涎欲滴，心生无数向往。可见作者文字之优美，心思之细腻。除了美食，还能勾起儿时父母烧菜的回忆，对故乡的思念之情。
《Moonrise Kingdom》
（月升王国）
12岁的苏茜成长在一个位于虚拟小岛上的律师家庭里，她的笔友，12岁的男孩山姆此时正在这个小岛的男童军营中进行暑期锻炼。但山姆却和苏茜通信密谋，“越狱”逃跑，两个小家伙在苏茜家不远的荒草地上会面，拎着行李、背着帐篷，还有苏茜的小猫，私奔了！后面当然是一场令人啼笑皆非的搜寻……
推荐理由
成人世界里的痛苦和绝望总是能在孩子温情的童话世界和优美的风景中终结。导演Wes Anderson继2009年赢得一片盛赞的动画片《了不起的狐狸爸爸》之后，今年的新片依然大受好评。摄影、配乐也非常讲究，让人时而全情投入唏嘘不止，时而又跳出剧情捧腹欢笑。
将大目标分散
太超出自己实际能力的目标会使人胆怯，但是又怕目标太小不能挖掘出自己的潜力。最好的办法是将目标分散、分级，将一年的目标纳入每个月、每周之中。这样既能按部就班地进步，不给自己太大压力，又能在长期内实现既定目标，最容易得以实施。
改变计划中的语气
不要太苛求自己，可以通过改变语气的方式让自己更加接纳改变。比如把“每天必须运动半个小时”改为“每天按自己喜欢的方式动起来”，然后拆散“半个小时”：第1个月坚持10分钟，第2个月坚持15分钟……循序渐进。其实人一旦能尝到坚持的好处后，会变得更加自觉。
不只列强迫自己的事
正因为我们的计划中大多列的是自己不喜欢的事，所以才总是在开始不久后就抗拒它、屏蔽它。其实为什么不在要求自己的同时，列出一些喜欢的事呢？！比如喜欢旅行的话，就列入旅游计划；喜欢购物的话，也可以列出预算；喜欢品尝美食，就列个一年要吃遍多少家著名餐馆的清单。这不仅增加了我们对计划的接纳感，也从另一个方面让生活变得更加丰富多彩。
The Truth About Love
快歌依然节奏强劲，慢歌恰到好处地处理了细腻的情感，P！nk终于发行了她的最新作品。这是一张包含了多重风格的专辑，有她擅长的嘶喊式、重金属摇滚，也挑战了温柔旋律的慢歌，制作人也更加大牌和多元化。
推荐理由
和上一张专辑相隔4年，一场漫长的等待。当年那个喊着“要把全世界刷成粉红色”的辣妹如今也成了孩子的妈妈，在新专辑里表达了“Beam Me Up”，不想再做一个斗士。所以，她的慢歌好听了，味道十足，尤其发挥了转音运用和浑厚嗓音的优势。
《无非求碗热汤喝》
80后才子张佳玮的最新美食随笔，内含《GQ》《时尚先生》等杂志美食专栏文章及未曾发表的精美小文。一本关于吃什么、怎么吃的书，更是一本关于吃的心情，陪你吃的人，吃的时候想着你和你想着的人的书。深入浅出，在文字间就可大快朵颐。
推荐理由
篇幅短小，在任何时间、地点都可随手翻阅。书中并没有描写那些让人咋舌的盛宴，只是蛋炒饭、热鸡汤，却可让读书的人垂涎欲滴，心生无数向往。可见作者文字之优美，心思之细腻。除了美食，还能勾起儿时父母烧菜的回忆，对故乡的思念之情。
《Moonrise Kingdom》
（月升王国）
12岁的苏茜成长在一个位于虚拟小岛上的律师家庭里，她的笔友，12岁的男孩山姆此时正在这个小岛的男童军营中进行暑期锻炼。但山姆却和苏茜通信密谋，“越狱”逃跑，两个小家伙在苏茜家不远的荒草地上会面，拎着行李、背着帐篷，还有苏茜的小猫，私奔了！后面当然是一场令人啼笑皆非的搜寻……
推荐理由
成人世界里的痛苦和绝望总是能在孩子温情的童话世界和优美的风景中终结。导演Wes Anderson继2009年赢得一片盛赞的动画片《了不起的狐狸爸爸》之后，今年的新片依然大受好评。摄影、配乐也非常讲究，让人时而全情投入唏嘘不止，时而又跳出剧情捧腹欢笑。