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21世纪是一个机遇与挑战并存的环境。若是给这个世纪加一个关键词，那就是：人才。要成为这个环境需要的人才，并且在社会上有自己的一席之地，就要有全面的素质和健全的心理。20世纪90年代，教育部意识到传统的应试教育已经给社会和孩子们带来不同程度的掣肘现象。因此，“素质教育”成为我国教育所面临的一个重要课题。而如何更好地、更科学地提高素质，提高全民族的素质教育，“减轻学生负担，提高教学质量”就是一个根本方法。
有些教师认为，减轻学生负担，就是少布置作业，不订购练习资料，不给学生开小灶。有的教师则认为上述做法会让学生所学的知识犹如雨落池塘，因此他们以一腔责任感为出发点，墨守成规。其实这些想法都违背了“减负”的本意。所谓“减负”，即减轻负担，减轻过重的课业和心理负担。人本主义心理学家罗杰斯认为，真诚自信和理解是教学的根本原则，他还强调学习气氛对学生学习的影响，学习的发起依赖于师生彼此之间的某些态度。学习过程本是一个愉快的过程，教学中不应该把惩罚、强迫作为促进学生学习的方法，应该以诚相待，使学生愉快投入学习。针对这样的目的，具体做法如下：
把握教材，优化课堂教学
崔峦在《全面认识和体现语文学科性质》一文中指出：“长期以来，对语文学科的性质认识不清，学科性质在教学中还未能准确全面地得到体现，这是语文教学效率不高的根本原因。”语文的本质是工具性，语文的教学目标是多元的，主要目标还是让学生掌握语言文字。语文教学的思想教育、审美教育以及健康的个性发展教育等要服从语言文字训练这一中心目标，都应以语言文字训练为核心。
课堂上，运用启发式教学手段，培养学生对知识创造性应用和创新知识的主动追求意识，启发学生的思维，使其学会如何主动获取和灵活运用所掌握的知识及需要的信息，培养其发现问题和解决问题的能力。因此，要实施素质教育，减轻学习负担，就要改进教法，以学生的“学”为中心，遵循学习规律，根据教学对象和内容的不同，采取多种教学方法，进行“以学定教”，变“教室”为“学堂”，提高课堂教学效率，向45分钟要质量，减轻学生负担，防止课内任务向课外延伸，为学生创设一个自我参与、自我评价、自我调节的学习环境，激发学生学习的积极性和趣味性。
培养求知欲 学习课文之前注重培养学生的预习和质疑能力，在预习课文过程中圈出难懂的部分，之后师生共同探讨不明白的地方。
探寻学习规律 归纳问题，提炼提纲。课堂教学围绕教学提纲进行，既避免了“填鸭式教学”，又可以使文章的教学目标突出，从而提高学生学习兴趣，积极发言，认真思考问题，大胆参与活动。
创新教学手段 教学手段是师生教学相互传递信息的工具、媒体或设备。教学手段的多样化，更能激发学生好奇心和兴趣。教师可通过生动形象的语言、动作、神态来渲染课堂气氛；通过讲故事、设悬念来引发学生思考；通过运用多媒体辅助教学来调动学生的各个感官。渲染课堂气氛，创设课堂情境，激发学生学习兴趣，应是语文教师必备的能力。
优化教学方法 苏霍姆林斯基说过：“一个人到学校学习主要应该是获得多方面的学习能力，学会思考”，其根本在于是否能够掌握正确的思维方法。因而，教师在教学中应当指导学生掌握观察、分析、综合、概括、归纳、演绎等思维方法，培养自学能力。教师钻研教材，优化课堂教学，目的是给学生一个科学的学习方法。语文要加强“读”中理解，“读”中体会，“读”中感悟，通过多读来加深学生对知识的理解和掌握，深化文章思想。“以读代讲”的方法还是语文学习的根本手段。因此，创设一个轻松活跃的课堂气氛，方便学生能够自由地练习读书；倾听老师范读；跟读；自评或小组内互评，从而加深对文章的理解，避免了重复啰唆的串讲。
改革作业，减轻学生负担
“熟能生巧”是许多老师对学生掌握知识方式的一种传统观念。因此，有的教师常常就基础知识方面设计出训练题反复的让学生练习多遍。月盈则亏，水满则溢。心理学研究表明，在一段较长时间里对某一项内容重复训练，不仅容易使学生产生疲劳感和厌倦感，练习的兴趣也不断下降，而且还会浪费不必要的时间和精力，练习的效果不好。因此教师在布置作业时，要尊重学生的个体差异，作业题要有梯度、分层次，针对性要强。要注重题质，不要单纯追求题量。作业是对课堂知识的掌握的反馈，明确作业的布置以课堂练习为主；以培养学生兴趣为主；以培养学生动手操作为主。
经济的高速发展，促使知识的高度提升。因此，学校、家庭和社会就成了为社会输送人才的管道。作为教师，深知要挑起育人这一重担的责任重大。“物竞天择，适者生存”，牢固树立以学生发展为本的根本前提，用素质教育思想指导教育学生，把“减负”真正落实到实际的教学当中。
（作者单位： 吉林省洮南市万宝镇中学）
有些教师认为，减轻学生负担，就是少布置作业，不订购练习资料，不给学生开小灶。有的教师则认为上述做法会让学生所学的知识犹如雨落池塘，因此他们以一腔责任感为出发点，墨守成规。其实这些想法都违背了“减负”的本意。所谓“减负”，即减轻负担，减轻过重的课业和心理负担。人本主义心理学家罗杰斯认为，真诚自信和理解是教学的根本原则，他还强调学习气氛对学生学习的影响，学习的发起依赖于师生彼此之间的某些态度。学习过程本是一个愉快的过程，教学中不应该把惩罚、强迫作为促进学生学习的方法，应该以诚相待，使学生愉快投入学习。针对这样的目的，具体做法如下：
把握教材，优化课堂教学
崔峦在《全面认识和体现语文学科性质》一文中指出：“长期以来，对语文学科的性质认识不清，学科性质在教学中还未能准确全面地得到体现，这是语文教学效率不高的根本原因。”语文的本质是工具性，语文的教学目标是多元的，主要目标还是让学生掌握语言文字。语文教学的思想教育、审美教育以及健康的个性发展教育等要服从语言文字训练这一中心目标，都应以语言文字训练为核心。
课堂上，运用启发式教学手段，培养学生对知识创造性应用和创新知识的主动追求意识，启发学生的思维，使其学会如何主动获取和灵活运用所掌握的知识及需要的信息，培养其发现问题和解决问题的能力。因此，要实施素质教育，减轻学习负担，就要改进教法，以学生的“学”为中心，遵循学习规律，根据教学对象和内容的不同，采取多种教学方法，进行“以学定教”，变“教室”为“学堂”，提高课堂教学效率，向45分钟要质量，减轻学生负担，防止课内任务向课外延伸，为学生创设一个自我参与、自我评价、自我调节的学习环境，激发学生学习的积极性和趣味性。
培养求知欲 学习课文之前注重培养学生的预习和质疑能力，在预习课文过程中圈出难懂的部分，之后师生共同探讨不明白的地方。
探寻学习规律 归纳问题，提炼提纲。课堂教学围绕教学提纲进行，既避免了“填鸭式教学”，又可以使文章的教学目标突出，从而提高学生学习兴趣，积极发言，认真思考问题，大胆参与活动。
创新教学手段 教学手段是师生教学相互传递信息的工具、媒体或设备。教学手段的多样化，更能激发学生好奇心和兴趣。教师可通过生动形象的语言、动作、神态来渲染课堂气氛；通过讲故事、设悬念来引发学生思考；通过运用多媒体辅助教学来调动学生的各个感官。渲染课堂气氛，创设课堂情境，激发学生学习兴趣，应是语文教师必备的能力。
优化教学方法 苏霍姆林斯基说过：“一个人到学校学习主要应该是获得多方面的学习能力，学会思考”，其根本在于是否能够掌握正确的思维方法。因而，教师在教学中应当指导学生掌握观察、分析、综合、概括、归纳、演绎等思维方法，培养自学能力。教师钻研教材，优化课堂教学，目的是给学生一个科学的学习方法。语文要加强“读”中理解，“读”中体会，“读”中感悟，通过多读来加深学生对知识的理解和掌握，深化文章思想。“以读代讲”的方法还是语文学习的根本手段。因此，创设一个轻松活跃的课堂气氛，方便学生能够自由地练习读书；倾听老师范读；跟读；自评或小组内互评，从而加深对文章的理解，避免了重复啰唆的串讲。
改革作业，减轻学生负担
“熟能生巧”是许多老师对学生掌握知识方式的一种传统观念。因此，有的教师常常就基础知识方面设计出训练题反复的让学生练习多遍。月盈则亏，水满则溢。心理学研究表明，在一段较长时间里对某一项内容重复训练，不仅容易使学生产生疲劳感和厌倦感，练习的兴趣也不断下降，而且还会浪费不必要的时间和精力，练习的效果不好。因此教师在布置作业时，要尊重学生的个体差异，作业题要有梯度、分层次，针对性要强。要注重题质，不要单纯追求题量。作业是对课堂知识的掌握的反馈，明确作业的布置以课堂练习为主；以培养学生兴趣为主；以培养学生动手操作为主。
经济的高速发展，促使知识的高度提升。因此，学校、家庭和社会就成了为社会输送人才的管道。作为教师，深知要挑起育人这一重担的责任重大。“物竞天择，适者生存”，牢固树立以学生发展为本的根本前提，用素质教育思想指导教育学生，把“减负”真正落实到实际的教学当中。
（作者单位： 吉林省洮南市万宝镇中学）