浅析人体运动中的拉伸

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通过文献资料法,整理分析了拉伸对人体运动能力的影响,发现拉伸对人体五项运动素质,即速度、力量、柔韧、耐力、灵敏,都具有积极的作用。并对人体各部位的拉伸方法及拉伸的原则进行了归纳总结。以使人们对拉伸有进一步的了解,并更好地将其应用于体育运动,发挥拉伸在人体运动中的作用。
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