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不吃早餐、节食或运动过量、长期暴露在高温下等，都可能造成低血糖。此时，“升糖”就成了当务之急。值得注意的是，并非所有甜食都能起到“升糖”的作用。比如巧克力，虽为甜食，但却是一种高脂肪高热量的食品，含糖量并不是很高，因而缓解低血糖反应的效果也不是那么明显。其实，“升糖”最简单有效的办法，就是冲一杯白糖水或蜂蜜水饮用，其中的葡萄糖不需经过分解，能直接进入血液，起到迅速缓解低血糖的作用。同时，一些精制糖块、口服葡萄糖也有很好的效果。