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不少人都认为，健康无病者长寿;体质虚弱、多病缠身者难以长寿。然而，现实并非完全如此。尽管长寿与健康相关连，但实际上，身体常有点病痛的人，反而活得長久;从不生病者反而容易早逝。多病者长寿、健壮者早逝，这似乎极具讽刺而又矛盾，然而，却有它的科学道理。
弱者重视养生保健
体虚有疾者因为平时体弱多病，所以重视养生保健。在生活上往往谨小慎微，善待自己，遵照医嘱，平素起居规律，重视运动，不吸烟或少吸烟，节制饮食，节制饮酒，控制高胆固醇、高脂肪食品的摄入。平素注意气候变化，看天穿衣，随时增减衣服，注意规避雾霾天气及恶劣环境。他们知道健康的宝贵，所以每天都小心在意。久而久之，形成了科学合理的生活习惯，节约了生命资源，这就是多病者反而长寿的主要原因。
而那些原本“健壮”者，总认为自己身体好，就不重视养生保健，放松了警惕，麻痹大意，忽视露出的危险信号。有的人平时烟不离手、酒不离口，三五日一大宴，把酗酒和暴饮暴食当成了人生享受;有的人打麻将、赌钱通宵达旦，满屋烟雾缭绕，把这种畸形的夜生活当成了“时尚”，长期透支健康，埋下深深的隐患;有的人不把小毛病看成是病，明知患了高血脂、高血压也不在乎，吃喝玩乐照旧，这种过分放纵和自信害了自己。
女性比男性长寿
还有一个现象值得一说，那就是女性似乎比男性更长寿。在各地的百岁老人中，大约90%左右是女性。尽管原因很多、很复杂，如女性对疾病的抵抗力更强等，但有一个重要原因是女性比男性更关爱自己。女性看上去比男性更柔弱，不如男性健壮。但女性一般有了毛病大多会直接说出来，并主动去医院求治，这样就规避了许多大的风险。这与体弱多病者能够长寿的道理是一样的。而有的男士则自以为是“男子汉”，有了毛病硬扛，轻易不愿意去医院，因此，酿成大病的几率就高得多了。这也是看似健康者未必长寿的一个原因。
患病是机体与疾病斗争的复杂过程
在这个过程中，人体获得了一系列防御、适应和代偿功能。平时患些小病，无疑是对机体的一种刺激，从而使机体内的神经、内分泌等系统活跃起来，最终使机体的免疫力提高，这也是对机体的一种磨练，产生对有害因素的适应和对抗能力，有利于对一些大病的早发现、早治疗。
德国医生研究发现，经常感冒的人比平时不感冒者往往更少罹患癌症。这是因为感冒能刺激人体免疫系统产生较多的干扰素，还能激活免疫细胞，免疫力抑制了癌细胞的生长。
心理状态也很重要
世界卫生组织认为，人体健康不仅仅是躯体没有疾病，而且要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。平时多小病小灾者，心理健康未必差。因为多病者平时积累了经验，深知经不起大喜、大悲、大怒等不良精神刺激。在激烈的社会竞争中，他们的心态往往比较平和稳定，这样的良好心态对身心健康有保护作用。平时看似身体健康者，心理未必那么健康。有些人争强好胜，攀比心强，对失败和挫折的心理承受能力低。一旦在心理上受到负面刺激，就很可能会诱发较严重的疾病。
当然，并不是所有的体弱多病者都能够长寿，这要看他对待疾病的态度，还要看病情的严重程度和对身体的影响程度。如果已经病入膏肓，那就什么都晚了。（摘自《科学养生》 2021年第4期 陈新书/文）
弱者重视养生保健
体虚有疾者因为平时体弱多病，所以重视养生保健。在生活上往往谨小慎微，善待自己，遵照医嘱，平素起居规律，重视运动，不吸烟或少吸烟，节制饮食，节制饮酒，控制高胆固醇、高脂肪食品的摄入。平素注意气候变化，看天穿衣，随时增减衣服，注意规避雾霾天气及恶劣环境。他们知道健康的宝贵，所以每天都小心在意。久而久之，形成了科学合理的生活习惯，节约了生命资源，这就是多病者反而长寿的主要原因。
而那些原本“健壮”者，总认为自己身体好，就不重视养生保健，放松了警惕，麻痹大意，忽视露出的危险信号。有的人平时烟不离手、酒不离口，三五日一大宴，把酗酒和暴饮暴食当成了人生享受;有的人打麻将、赌钱通宵达旦，满屋烟雾缭绕，把这种畸形的夜生活当成了“时尚”，长期透支健康，埋下深深的隐患;有的人不把小毛病看成是病，明知患了高血脂、高血压也不在乎，吃喝玩乐照旧，这种过分放纵和自信害了自己。
女性比男性长寿
还有一个现象值得一说，那就是女性似乎比男性更长寿。在各地的百岁老人中，大约90%左右是女性。尽管原因很多、很复杂，如女性对疾病的抵抗力更强等，但有一个重要原因是女性比男性更关爱自己。女性看上去比男性更柔弱，不如男性健壮。但女性一般有了毛病大多会直接说出来，并主动去医院求治，这样就规避了许多大的风险。这与体弱多病者能够长寿的道理是一样的。而有的男士则自以为是“男子汉”，有了毛病硬扛，轻易不愿意去医院，因此，酿成大病的几率就高得多了。这也是看似健康者未必长寿的一个原因。
患病是机体与疾病斗争的复杂过程
在这个过程中，人体获得了一系列防御、适应和代偿功能。平时患些小病，无疑是对机体的一种刺激，从而使机体内的神经、内分泌等系统活跃起来，最终使机体的免疫力提高，这也是对机体的一种磨练，产生对有害因素的适应和对抗能力，有利于对一些大病的早发现、早治疗。
德国医生研究发现，经常感冒的人比平时不感冒者往往更少罹患癌症。这是因为感冒能刺激人体免疫系统产生较多的干扰素，还能激活免疫细胞，免疫力抑制了癌细胞的生长。
心理状态也很重要
世界卫生组织认为，人体健康不仅仅是躯体没有疾病，而且要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。平时多小病小灾者，心理健康未必差。因为多病者平时积累了经验，深知经不起大喜、大悲、大怒等不良精神刺激。在激烈的社会竞争中，他们的心态往往比较平和稳定，这样的良好心态对身心健康有保护作用。平时看似身体健康者，心理未必那么健康。有些人争强好胜，攀比心强，对失败和挫折的心理承受能力低。一旦在心理上受到负面刺激，就很可能会诱发较严重的疾病。
当然，并不是所有的体弱多病者都能够长寿，这要看他对待疾病的态度，还要看病情的严重程度和对身体的影响程度。如果已经病入膏肓，那就什么都晚了。（摘自《科学养生》 2021年第4期 陈新书/文）