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精子是生育的使者，要想生育一个健康活泼、发育良好的孩子，首先丈夫必须要有健康、充足且活动能力强的精子。精子生性娇嫩，在机体发育过程中，最怕受到外界种种不良干扰和危害，特别是它有“九怕”，丈夫在日常生活中，应努力防范。否则，精液异常(精子数量少、活动能力低、精子畸变等)就不能实现年轻夫妇想当爸爸、妈妈的美好愿望。
一怕吸烟 精子对烟草十分敏感，香烟中的尼古丁不但能降低男性机体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用，同时精子的畸形率也会增高。研究表明，父亲吸烟每天20支以上，生育孩子的致畸率(出现兔唇、心脏缺损、尿道狭窄等)是不吸烟者的2～4倍。
二怕酗酒 酗酒也是精子的大敌。丈夫长期大量饮酒。酒精中毒会使机体内血清睾丸酮分泌受到抑制，可使70％的精子发育不良或失去活力，生育的孩子患内分泌失调症的机率大于其它人，孩子智力发育明显较差。历史上东晋著名的诗词大家陶渊明生的几个孩子都痴呆，就是他一生酗酒的结果。
三怕偏食 有的男子饮食单调或挑食偏食，如很少吃动物性食物(肉、蛋、鱼、奶制品等)、新鲜蔬菜与海产品，天长日久，会使机体缺锌、缺镁，导致性欲与性功能减退，精子质量和数量下降，严重时还可能使人丧失生育能力。
四怕过热 阴囊是睾丸的温度调节器，温度比体温一般要低1～2摄氏度。在正常体温的情况下，才能产生正常的精子。如果男子喜欢穿紧身衣裤，或有泡热水澡的习惯，使阴囊处缺乏通风，温度升高，则精子产量减少，会影响生育。
五怕忧愁 因经济问题或家庭琐事夫妻不和，整日争吵不休，终日处于焦虑和愁烦之中，则可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致婚后不育。
六怕药物 某些药物对精子有损伤作用，如马利兰、呋喃类药、激素类药，可使精子染色体损害或断裂，致胎儿畸形。
七怕X线 接受多次或大剂量X线照射，可引起精子染色体畸变，也可导致胎儿发育畸形。
八怕房事太频 房事过频，会使每次射精的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，则受孕的机会就会很小。
九怕房事过稀 房事次数过于稀少，储存于精囊中的精子时间太久则质量下降，变得呆钝，活动能力降低，影响新的精子生成，所以，也会影响受孕。一般而言，健康的青壮年男性，每周2～4次性生活比较适宜。
一怕吸烟 精子对烟草十分敏感，香烟中的尼古丁不但能降低男性机体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用，同时精子的畸形率也会增高。研究表明，父亲吸烟每天20支以上，生育孩子的致畸率(出现兔唇、心脏缺损、尿道狭窄等)是不吸烟者的2～4倍。
二怕酗酒 酗酒也是精子的大敌。丈夫长期大量饮酒。酒精中毒会使机体内血清睾丸酮分泌受到抑制，可使70％的精子发育不良或失去活力，生育的孩子患内分泌失调症的机率大于其它人，孩子智力发育明显较差。历史上东晋著名的诗词大家陶渊明生的几个孩子都痴呆，就是他一生酗酒的结果。
三怕偏食 有的男子饮食单调或挑食偏食，如很少吃动物性食物(肉、蛋、鱼、奶制品等)、新鲜蔬菜与海产品，天长日久，会使机体缺锌、缺镁，导致性欲与性功能减退，精子质量和数量下降，严重时还可能使人丧失生育能力。
四怕过热 阴囊是睾丸的温度调节器，温度比体温一般要低1～2摄氏度。在正常体温的情况下，才能产生正常的精子。如果男子喜欢穿紧身衣裤，或有泡热水澡的习惯，使阴囊处缺乏通风，温度升高，则精子产量减少，会影响生育。
五怕忧愁 因经济问题或家庭琐事夫妻不和，整日争吵不休，终日处于焦虑和愁烦之中，则可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致婚后不育。
六怕药物 某些药物对精子有损伤作用，如马利兰、呋喃类药、激素类药，可使精子染色体损害或断裂，致胎儿畸形。
七怕X线 接受多次或大剂量X线照射，可引起精子染色体畸变，也可导致胎儿发育畸形。
八怕房事太频 房事过频，会使每次射精的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，则受孕的机会就会很小。
九怕房事过稀 房事次数过于稀少，储存于精囊中的精子时间太久则质量下降，变得呆钝，活动能力降低，影响新的精子生成，所以，也会影响受孕。一般而言，健康的青壮年男性，每周2～4次性生活比较适宜。