易筋经(三)

• 作 者: 魏玉龙
• 机 构: 北京中医药大学针灸推拿学院临床系
• 出 处: 中华养生保健
• 发表日期: 2014年12期
• 关键词: 天门 操作要点 足跟 状态 指尖 球状 弧形

第三节掌托天门rn一、调身操作要点rn1.预备式,同第一节.rn2.两手从左右缓缓向上作弧形上举,掌心向上,指尖相对,直对天门(前发际上2寸),作托球状.(图1)rn3.两足跟缓缓提起,微微向外分开,足尖着地.(图2)rn4.保持掌托天门的状态,大约10秒钟.(图3)rn5.两手沿体侧回落,恢复到预备式.