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走路时三吸一呼，可增加呼吸肌和辅助呼吸肌的力量，改善肺组织弹性，增大肺活量。方法比较简单，在走步的过程中，心里喊着4个数，即“一、二、三。四”。“一二三”为吸气,“四”为呼气。
“三吸一呼”锻炼肺
【摘 要】
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走路时三吸一呼，可增加呼吸肌和辅助呼吸肌的力量，改善肺组织弹性，增大肺活量。方法比较简单，在走步的过程中，心里喊着4个数，即“一、二、三。四”。“一二三”为吸气,“四”为呼气
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2008年1期
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