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释放压力对癌症患者至关重要
●本刊记者：现在很多人已经知晓了，抑郁、压力能促使很多疾病，包括癌症的发生。那么，压力是不是也影响了癌症的发展、治疗？
○何裕民：是的。压力也不利于癌症等疾病患者的康复。因此，心身医学有一些重要原则：要鼓励患者学会及时释放压力！要让患者善于及时表达情感！或者，善于经常宣泄郁闷。这样做的关键目的是帮助患者尽快并充分释放压力。这对于癌症患者的人性呵护来说，至关重要！
●本刊记者：所谓的释放压力包括什么呢？
○何裕民：比如，该哭就哭，该讲就讲，这都是一些方法。为什么女性比男性长寿？因为女性更善于释放压力。为什么同样生了癌症，女性更容易康复，原因都只有一个，女性更愿意，也更善于自我释放郁闷及压力。女性走在一起唠唠叨叨，这就是一种压力释放方式，这也有助于抗抑郁。
男人哭吧哭吧不是罪
●本刊记者：您提到了该哭就哭，但是很多男人觉得“男儿有泪不轻弹”，所以男人似乎这方面很不容易释放。
○何裕民：的确像你所说，很多男病人都如此。有个真实的案例：哈尔滨的一位领导患了肝癌，会诊时我见了他，总体情况不是很好。我们在交流时，他夫人在一边哭泣，他嚷道：“哭什么哭！我都不哭，我一点儿不怕，你哭什么哭？何医师，我一点儿不怕！你和我直说，我是个汉子，挺得住！癌有什么好怕的！”我们出了病房门，在门外，他夫人就埋怨：“这老头就是倔，一声不吭！从来也未见他说过什么！”我说：“不会吧！你再开门进去看看，他肯定在擦眼泪。”偷偷推开门，果真，他正在流泪，并努力拭去眼角的泪珠。其实，男人的坚强，很多情况下只是一种伪装和掩饰，是因文化角色塑造所导致的掩饰，掩饰自己内心真正的恐惧、不安及郁闷。而在疾病面前，不管男女，最重要的是将病治好，这时最需要的是真实情感的流露与表达，否则，绝对不利于健康！
倾诉是最好的“宣泄”
○何裕民：我还有一个病人，是个女强人，发现患肺癌后就彻底垮了。她认为她这样优秀的女人生了肺癌，这辈子就彻底完了。亲戚们硬把她拉来就诊，但她就是不愿意坐到就诊席上。我就让她坐在后面，先让她听听！她坐在角落里，一直听我和其他患者聊天，等所有病人走了，她主动坐上前，要求我看看。这时她的情绪已有所改善了。我就刺激她：人的一生总有坎坷，摔了一个跟头，就不想爬起来了吗？你还想不想活？你的子女怎么办？是坚强、成功的女人，就应直接面对它（癌症），又没有什么了不起的，这么多患者（指她听到的与前面患者对话），不都过来了吗？几句刺激的话，让她嚎啕大哭起来，几分钟后，她平静下来说：我以前总是忙于工作，很少和人交流内心思想，你的几句话让我突然有种顿悟。这次大哭后，她得到了释放，主动提出一定争取战胜癌症。后来，她真的兑现了，积极配合治疗，每次来都是笑嘻嘻的，平时也经常找朋友聚聚聊天，而治疗效果也非常不错。
其实，倾诉是释放压力最好的途径。要须学会倾诉，特别是男性。还有要学会找一些释放压力的通路，比如看书、上网等。找朋友聊天，或者把注意力转移到感兴趣的琴棋书画也可以，当然要适度。这些都有助于释放压力，消解恐惧，拮抗抑郁。
●本刊记者：谢谢何教授精彩讲解，下期见！
●本刊记者：现在很多人已经知晓了，抑郁、压力能促使很多疾病，包括癌症的发生。那么，压力是不是也影响了癌症的发展、治疗？
○何裕民：是的。压力也不利于癌症等疾病患者的康复。因此，心身医学有一些重要原则：要鼓励患者学会及时释放压力！要让患者善于及时表达情感！或者，善于经常宣泄郁闷。这样做的关键目的是帮助患者尽快并充分释放压力。这对于癌症患者的人性呵护来说，至关重要！
●本刊记者：所谓的释放压力包括什么呢？
○何裕民：比如，该哭就哭，该讲就讲，这都是一些方法。为什么女性比男性长寿？因为女性更善于释放压力。为什么同样生了癌症，女性更容易康复，原因都只有一个，女性更愿意，也更善于自我释放郁闷及压力。女性走在一起唠唠叨叨，这就是一种压力释放方式，这也有助于抗抑郁。
男人哭吧哭吧不是罪
●本刊记者：您提到了该哭就哭，但是很多男人觉得“男儿有泪不轻弹”，所以男人似乎这方面很不容易释放。
○何裕民：的确像你所说，很多男病人都如此。有个真实的案例：哈尔滨的一位领导患了肝癌，会诊时我见了他，总体情况不是很好。我们在交流时，他夫人在一边哭泣，他嚷道：“哭什么哭！我都不哭，我一点儿不怕，你哭什么哭？何医师，我一点儿不怕！你和我直说，我是个汉子，挺得住！癌有什么好怕的！”我们出了病房门，在门外，他夫人就埋怨：“这老头就是倔，一声不吭！从来也未见他说过什么！”我说：“不会吧！你再开门进去看看，他肯定在擦眼泪。”偷偷推开门，果真，他正在流泪，并努力拭去眼角的泪珠。其实，男人的坚强，很多情况下只是一种伪装和掩饰，是因文化角色塑造所导致的掩饰，掩饰自己内心真正的恐惧、不安及郁闷。而在疾病面前，不管男女，最重要的是将病治好，这时最需要的是真实情感的流露与表达，否则，绝对不利于健康！
倾诉是最好的“宣泄”
○何裕民：我还有一个病人，是个女强人，发现患肺癌后就彻底垮了。她认为她这样优秀的女人生了肺癌，这辈子就彻底完了。亲戚们硬把她拉来就诊，但她就是不愿意坐到就诊席上。我就让她坐在后面，先让她听听！她坐在角落里，一直听我和其他患者聊天，等所有病人走了，她主动坐上前，要求我看看。这时她的情绪已有所改善了。我就刺激她：人的一生总有坎坷，摔了一个跟头，就不想爬起来了吗？你还想不想活？你的子女怎么办？是坚强、成功的女人，就应直接面对它（癌症），又没有什么了不起的，这么多患者（指她听到的与前面患者对话），不都过来了吗？几句刺激的话，让她嚎啕大哭起来，几分钟后，她平静下来说：我以前总是忙于工作，很少和人交流内心思想，你的几句话让我突然有种顿悟。这次大哭后，她得到了释放，主动提出一定争取战胜癌症。后来，她真的兑现了，积极配合治疗，每次来都是笑嘻嘻的，平时也经常找朋友聚聚聊天，而治疗效果也非常不错。
其实，倾诉是释放压力最好的途径。要须学会倾诉，特别是男性。还有要学会找一些释放压力的通路，比如看书、上网等。找朋友聊天，或者把注意力转移到感兴趣的琴棋书画也可以，当然要适度。这些都有助于释放压力，消解恐惧，拮抗抑郁。
●本刊记者：谢谢何教授精彩讲解，下期见！