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很多人热衷于把脂肪挪来挪去，但实际上，只有改变性激素水平才能改变脂肪的位置。
如果你的脂肪多数堆积在肚腩、臀部或上臂，那这样的堆积趋势将会一直继续。仰卧起坐和深蹲可以帮助我们塑造不一样的体型，但饮食和锻炼都不会使你的脂肪自然而然地储存在其他部位。事实上，只有一种方法能做到，那就是改变激素水平。
更确切地说，是改变性激素水平。睾酮和雌激素是脂肪储存最大的两个驱动因素——它们是男性和女性身体在长大后倾向于出现不同体型的全部原因。从生物学角度，女性身体会在大腿和臀部堆积脂肪，男性则往往堆积在腹部。
總体而言，睾酮和雌激素其实都能促进人体变瘦，而雄激素（包括睾酮在内的一类激素）似乎会因为性别不同而具有非常不同的影响。
不过，激素水平并不一定就是由基因异常、疾病或年龄变化决定。一些女性可能就是睾酮水平较高，一些男性天生睾酮水平就比较低。影响脂肪分布的激素水平可以有很大的、完全正常的变动范围——至少在某种程度上。这也是为什么你无法选择哪些部位储存脂肪的原因之一。
如果你的脂肪多数堆积在肚腩、臀部或上臂，那这样的堆积趋势将会一直继续。仰卧起坐和深蹲可以帮助我们塑造不一样的体型，但饮食和锻炼都不会使你的脂肪自然而然地储存在其他部位。事实上，只有一种方法能做到，那就是改变激素水平。
更确切地说，是改变性激素水平。睾酮和雌激素是脂肪储存最大的两个驱动因素——它们是男性和女性身体在长大后倾向于出现不同体型的全部原因。从生物学角度，女性身体会在大腿和臀部堆积脂肪，男性则往往堆积在腹部。
總体而言，睾酮和雌激素其实都能促进人体变瘦，而雄激素（包括睾酮在内的一类激素）似乎会因为性别不同而具有非常不同的影响。
不过，激素水平并不一定就是由基因异常、疾病或年龄变化决定。一些女性可能就是睾酮水平较高，一些男性天生睾酮水平就比较低。影响脂肪分布的激素水平可以有很大的、完全正常的变动范围——至少在某种程度上。这也是为什么你无法选择哪些部位储存脂肪的原因之一。