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<正>随着人们生活节奏加快,睡眠不足已成为当今社会的普遍现象。要想改善睡眠,不妨在厨房里寻找良药。银耳具有益气清肠、安眠健胃的功效,适合上班族睡前食用。牛奶牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质,会使人产生适度的疲倦感,起到催眠作用,临睡前喝一杯牛奶具有镇定安眠作用。大枣有补睥、养血、安神之益处。晚
改善睡眠 厨房中有“良药”
【摘 要】
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<正>随着人们生活节奏加快,睡眠不足已成为当今社会的普遍现象。要想改善睡眠,不妨在厨房里寻找良药。银耳具有益气清肠、安眠健胃的功效,适合上班族睡前食用。牛奶牛奶中含
【出 处】
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建筑工人
【发表日期】
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2016年08期
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