【摘 要】
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随着人民生活水平的不断提高,国人的营养健康状况明显改善.但是仍面临营养不足与过剩并存的双重挑战,营养相关疾病多发、营养健康生活方式尚未普及等问题显著.rn2018年,国家
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随着人民生活水平的不断提高,国人的营养健康状况明显改善.但是仍面临营养不足与过剩并存的双重挑战,营养相关疾病多发、营养健康生活方式尚未普及等问题显著.rn2018年,国家心血管病中心发布《中国心血管病报告2017》,估算我国心血管病患人数达2.9亿.心血管病死亡占居民疾病死因的40％以上,居全死因首位.其主要问题包括运动过少、吃得过于油腻和果蔬摄入不足.中国疾控中心慢性传染性疾病预防中心一项研究发现,我国居民因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁.大多数人每天水果摄入量只有40.7克,远低于每天200～350克的推荐标准.
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闷头练？埋头游？跑了个寂寞？运动要多看数据，才算是练得明明白白。 时下，多个品牌商家都推出了时尚又功能齐全的运动手表，并宣称，拥有一只运动手表，配合运动App使用，会让你更热爱运动！运动手表真的可以帮助人们提高锻炼效果吗？有了运动手表后，如何科学运动？又有哪些注意事项？ 运动量怎么计算 拥有了运动手表，还需要每天每周坚持一定的运动量，才能達到健身效果。 《健康中国行动》倡议，鼓励每周进
大家都知道食物放久了会过期，但餐具不会像食物一样变质发出异味，所以人们会忽略它们的使用期限，从而对健康造成危害。那么，餐具需要多久换一次才合适呢？不同材质的餐具又该买哪一种呢？ 木筷和竹筷 木筷和竹筷在家庭生活中最常用。不过由于其易发霉的性质，这类餐具难以长期保存。相比之下，竹筷的寿命会比木筷更短一些。这主要是因为竹筷特殊的吸水性能，使其肉眼看不见的内部成了霉菌的生长热土。一般来说，竹筷使用一两
肺结核是结核杆菌导致的肺部慢性感染,主要症状包括盗汗、咯血、咳嗽、胸痛、潮热、消瘦等.中医称肺结核为“肺痨”“肺疳”“虚痨”.如果人们长时间过于劳累、营养不良、忧
生活中，老年人常愿和别人聊天。和朋友闲聊，话题一下子转到人怎样才能保持一个良好的心态上。一位朋友的观点对我启发很大——和自己谈谈。他举例说，起初看到别人住豪宅，开名车，穿名牌，花钱如流水般，心里好生不快：同样是人，这人与人之间的差距咋就这么大呢？于是就来了个自问自答，你的文凭学历高不高？不高;你有没有人家那种胆识和闯劲？没有;你冒过人家那么大的风险吗？也没有;你的人脉能和人家相比吗？没法比。经过这
心脏彩超是一项能够显示心脏结构、心脏搏动、心脏内外血液流动以及心脏周围相邻结构的检查,是普通B超所不能取代的.心脏彩超的检查方法是将心脏彩超的探头放置到检查部位,探
“津液频生在舌端,寻常漱咽下丹田;于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜.”这是古人一首概括咽唾养生法的歌诀.其中既简述了咽唾养生的实施方法,又高度评价了咽唾养生法的养生效果
一宜起居有节 春天到来时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，应早睡早起，经常到公园、林荫小道中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，此时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。 二宜饮食
夏女士去外地出差时着凉,咳黄色黏痰,不易咳出.同事将他携带的复方硫酸可待因糖浆给她服用.连服3天未见症状改善,只好到医院就诊.医生检查后确诊是急性支气管炎,改用氨溴索和
夏日里，清凉装一上身，很多女生就开始抱怨这里胖了，那里长肉了，减肥计划也马上提上日程。尤其是超短裙、露背装成了街头最养眼的风景，身体健硕、稍胖的女性感到压力“山大”，看到别人翩跹身姿羡慕不已。为了苗条，为了纤细，有人一味节食、有人抵制甜食、有人增加运动……然而，天气炎热时也是身体最虚弱之时，千万不要在减肥的同时也减掉了健康。 一日五顿 少吃多餐 让减肥者感到幸运的是，炎热的天气抑制食欲，白天时间
气象条件直接影响人体的健康，可以诱发某些疾病和加重病情。《黄帝内经》明确指出“冬伤于寒，春必病温”，告诫人们对“虚邪贼风，避之有时”。古代医家将“风、寒、暑、湿、燥、火”六种过度气象条件引起的致病因素称之为“六淫”。气象条件与高血压 高血压是一种常见的心血管疾病，它可引起血管、脑、心、肾等重要器官的病变，并可发生高血压危象及高血压脑病等严重并发症，危及人的生命。气象要素的变化对高血压的发生、