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内观法起源于日本，内观法的前身是佛教的净土真宗的一部分，但在几十年的发展过程中，内观法已经渐渐脱去了其宗教的色彩而以大众化的形式和面貌呈现在世人面前，成为一种自我探索，自我发现，迈向新人生的有效方法。现代人的神经官能症大都与“我执”与“无明”有关。内观疗法它通过对自己人生经历中的基本人际关系的回忆，回答来洞察自己的内心，以“我所得到的、我所付出的、我给别人添了麻烦”这三个提问的方式不断地对自己进行反思，通由内观认识意识下的自己，获得心灵的解放。