身体排毒四部曲

• 作 者: 王祖远
• 出 处: 现代养生·上半月
• 发表日期: 2018年7期

　　无论是健康、美容还是瘦身都与排毒脱不了关系。很多人都以为增加排便量就可以排毒，其实这是错误的观念。除了肠道需要排毒之外，身体的其它器官也需要排毒。

1.肠道净化

　　肠道是人体的“树根”，身体会从肠道内吸取水分。如果肠内累积了宿便，含有毒素的水分就会回流到身体，造成毒素的累积。肠道肮脏不仅会影响排毒和免疫能力，还会使气色、气血、吸收力等变差。所以，排毒的第一步必须先把大肠清干净，避免毒素回流。

　　肠道要健康，体内环保4要素一个也不能少。这4个元素包括酵素、水、纤维、益生菌。酵素就像清洁剂，可分解粘在肠道上的废物；而纤维就像海绵，可以把酵素分解后的垃圾抹干净；而水负责把残余的废物冲出肠道；益生菌则负责维护肠道的干净。
　　“体内环保4要素”有促进肠胃蠕动的效果，对肠道、身体起到净化的作用。肠道干净，毒素自然减少。酵素、水除了维持肠道干净之外，还可促进细胞的活跃度与代谢能力，使陈旧的毒素废物更易排出体外。

2.血液凈化

　　当我们做好避免毒素回流的动作后，就该开始为血液净化。正常的血液应该是呈鲜红色，可是随着年龄的增长，血液的颜色会变得越来越深，越来越浓稠，毒素的累积是造成这一现象的因素之一。血液浓稠是造成各种慢性病的祸首之一，如果只清肠不净化血液，只能避免毒素的增加，无法减少体内的毒素。
　　叶绿素是血液的清道夫，可帮助净化血液，绿色蔬果、蓝藻、绿藻等都含有丰富的叶绿素。食用叶绿素丰富的食物时，记得要食用新鲜的，不宜使用高温烹煮，因为高温会破坏叶绿素，影响净化的功效。

3.肝胆净化

　　当大肠与血液已净化，就必须为我们的肝胆做一下大扫除。肝脏是体内最大的解毒器官，同时也是消化器官。肝脏与胆必须保持干净的状态，才可以把排毒、解毒、消化的工作做好。
　　大家可参考一些自然疗法的肝胆净化方法，为自己的肝胆做大扫除。在进行肝胆排毒疗程前，一定要在医生、自然疗法师、营养师等专业人士的指导下进行，不可贸然行事。灵芝、牛樟芝、姜黄等对肝脏净化也有一定帮助。

4.细胞净化

　　细胞净化是身体排毒的最后一步。人的身体有几兆的细胞。如果细胞内含有毒素，会造成能量不足，影响新陈代谢，造成毒素累积。为了避免前功尽废，细胞的净化是必要的。细胞干净，代谢良好，人自然就健康。
　　建议每年进行1～2次的换食或断食疗法，把一天的三餐换成天然无毒的有机蔬菜水果，再配合一些可促进脂肪代谢的好油、可暖和身体的花茶或草药茶，帮助细胞净化，使细胞更年轻，从而快速恢复活力。
　　进行以上疗法之前，一定要咨询专业人士，让他们搭配一套适合的排毒套餐。错误或不适合的排毒法，不仅达不到排毒效果，还会为身体带来严重伤害。
　　排便、排尿、排汗也是排毒的一种。想要一个干净、有活力的身体，除了以上的排毒方法之外，也要多运动排汗、多喝水排尿、多吃蔬果排便，把毒素通通赶走。