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在从事心理咨询的过程中，经常有中学生问类似这样的问题：“老师，不知为什么，每当一个难题或挑战出现在我面前的时候，我总是很犹豫，担心自己能否顺利完成任务，或者想这件事值得我这么努力吗？然而每次我总是在犹豫中放弃了机会，我该怎么办呢？”人在面对任务或困难的时候，总会对这些任务和自己的能力作一些判断，这就是人的自我效能感在起作用。