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平平姐姐：
你好！我从小就是一个很胆小的人，我很怕跟人说话，很怕被人看着，总是不敢在大家面前表现自己。最近学校在准备校庆活动，我们班要表演话剧，老师居然选了我当男主角。我很想把这个男主角演好，可是真的不知道该怎么克服内心的紧张，我担心自己在台上出丑了把我们班的节目搞砸。我该怎么办呢？
紧张又胆小的贤彬
贤彬：
你好！首先恭喜你被选为男主角。老师会选你担任如此重要的角色，说明你有一定的才能，老师肯定你、欣赏你，信任你能担此重任，所以你也应该对自己有信心。
从你的叙述当中看得出你有点害羞，但你不必因为这个太担心。其实很多人在跟别人说话或被人注视的时候都会感到不好意思和紧张的，尤其是面对陌生人。不仅是小孩子，很多大人都会这样。你看不少“身经百战”的大明星，在接受记者采访或上台讲话的时候，都会紧张得语无伦次呢。
当你感到紧张的时候，可以深呼吸，慢慢地吸气——慢慢地呼气，连续三次，并想些轻松愉快的事情，在心里跟自己说：“这没什么，我的心情会越来越平静，越来越平静。”这是自我暗示法，对于调节紧张情绪会有很大的作用。
如果你担心自己在台上紧张影响发挥，不妨向大演员们学习：在表演时专注于角色，只管演好自己的角色，不要受现场观众影响。那些上台讲话会紧张的演员，在剧中不是一样可以巴拉巴拉地说话么。反正你演的是话剧，不是脱口秀，在台上给你对话、配合的都是一起彩排了很多次的同学，所以你完全不需要紧张，也不用给自己太大的压力。
平时可以多跟别人交流，练习在大家面前说话，每取得一点进步就给自己表扬，告诉自己：“我进步了，做得真好！”要相信最强大的力量就在自己身上，自己是可以做得越来越好的。
平平姐姐
你好！我从小就是一个很胆小的人，我很怕跟人说话，很怕被人看着，总是不敢在大家面前表现自己。最近学校在准备校庆活动，我们班要表演话剧，老师居然选了我当男主角。我很想把这个男主角演好，可是真的不知道该怎么克服内心的紧张，我担心自己在台上出丑了把我们班的节目搞砸。我该怎么办呢？
紧张又胆小的贤彬
贤彬：
你好！首先恭喜你被选为男主角。老师会选你担任如此重要的角色，说明你有一定的才能，老师肯定你、欣赏你，信任你能担此重任，所以你也应该对自己有信心。
从你的叙述当中看得出你有点害羞，但你不必因为这个太担心。其实很多人在跟别人说话或被人注视的时候都会感到不好意思和紧张的，尤其是面对陌生人。不仅是小孩子，很多大人都会这样。你看不少“身经百战”的大明星，在接受记者采访或上台讲话的时候，都会紧张得语无伦次呢。
当你感到紧张的时候，可以深呼吸，慢慢地吸气——慢慢地呼气，连续三次，并想些轻松愉快的事情，在心里跟自己说：“这没什么，我的心情会越来越平静，越来越平静。”这是自我暗示法，对于调节紧张情绪会有很大的作用。
如果你担心自己在台上紧张影响发挥，不妨向大演员们学习：在表演时专注于角色，只管演好自己的角色，不要受现场观众影响。那些上台讲话会紧张的演员，在剧中不是一样可以巴拉巴拉地说话么。反正你演的是话剧，不是脱口秀，在台上给你对话、配合的都是一起彩排了很多次的同学，所以你完全不需要紧张，也不用给自己太大的压力。
平时可以多跟别人交流，练习在大家面前说话，每取得一点进步就给自己表扬，告诉自己：“我进步了，做得真好！”要相信最强大的力量就在自己身上，自己是可以做得越来越好的。
平平姐姐