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当下的高校体育教学中，高校学生中长跑能力受到了越来越多高校体育教师的关注。如何能够在高校体育教学中采用科学的训练方法，使高校学生的运动能力得到有效提高，是当今高校教育的难点。文章结合运动生理学有关研究资料和中长跑理论研究成果，分析高校学生中长跑训练影响因素，针对高校学生中长跑科学训练提出了间歇训练和身体综合素质训练、速度与耐力同步训练、注重小周期训练负荷量与强度的建议，以便于高校体育教学顺利开展。