【摘 要】
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许多白领女性都是脑力工作者,工作压力大,还要肩负起照顾家人的重担,如何通过日常饮食使自己精力旺盛,成为“里里外外一把手”呢?下面的一日餐谱供您参考。 早餐 夜间是人一天中禁食时间最长的一段,因此每到清晨,人机体的血糖水平会降至最低,大脑等重要器官也都急待补充营养。早餐吃得好,能令人精神振奋、精力充沛、工作效率增加。 早餐摄入的能量应占全天总摄入量的30%左右。 推荐食谱: 五豆豆
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