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坚持洗冷水浴能提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。秋季，水温与人体温度比较接近，此时开始冷水浴是逐步适应的最佳时机。但有关专家提醒，秋季洗冷水浴，水温以15℃左右为宜，洗浴时间最好不超过15分钟。否则，人体受凉过度会降低抵抗力，导致各种疾病，从中医角度来说，过度寒湿内侵也是不利健康的。