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颈椎很重要,但又很脆弱。保护颈椎是一辈子应做的事,现分享几个保护颈椎的小方法:1.抬头看天、左右转头。长期低头伏案工作的人,往往会造成颈肩部慢性疼痛。首先应避免长时间低头。不妨经常抬头看看天,然后低头够胸,左右转头,转头时要看到自己的肩膀。每隔1~2个小时做3~5次。
保护颈椎是一辈子的事
【摘 要】
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颈椎很重要,但又很脆弱。保护颈椎是一辈子应做的事,现分享几个保护颈椎的小方法:1.抬头看天、左右转头。长期低头伏案工作的人,往往会造成颈肩部慢性疼痛。首先应避免长时间
【出 处】
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江苏卫生保健
【发表日期】
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2021年6期
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