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每天吃红豆，要多瘦有多瘦
红豆富含维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
材料：红豆２００克、陈皮５克、盐少许。
具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的５００毫升清水中， 煮３０分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，盖上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
四种植物放入室内的功效
君子兰 释放氧气、吸收烟雾的清新剂。一株成年的君子兰，一昼夜能吸收１立升空气，释放８０％的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。它在夜里不会散发二氧化碳。在十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉；特别是北方寒冷的冬天，由于门窗紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室内空气清新。
滴水观音 有清除空气灰尘的功效。但是，滴水观音茎内的白色汁液有毒，滴下的水也是有毒的，误碰或误食其汁液，就会引起咽部和口部的不适，胃里有灼痛感。应当特别注意防止幼儿误食。但是滴水观音并不属于致癌植物。
橡皮树 消除有害物质的多面手。橡皮树是一个消除有害物质的多面手，对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染，对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。
文竹 消灭细菌和病毒的防护伞。文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能。所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。此外，文竹还有很高的药用价值，挖取它的肉质根，洗去上面的尘土污垢，晒干备用或新鲜即用，叶状枝随用随采，均有止咳、润肺、凉血、解毒之功效。
三款围巾出彩百搭又保暖
沉闷着装的冬季，走到哪都是黑压压的一片，既然改变不了衣服的颜色，那就在配件上玩玩花招吧！让我们来看一下这个冬天时尚达人的搭配秘诀，潮人们是如何在围巾上搭配出彩的呢？
１．丝质的方巾适合搭配干练轻薄的小西装或毛衣，拼的是图案和纹理。
２．毛呢长围巾搭配大衣和厚外套都不错，纯色和格纹的毛呢围巾几乎百搭！
３．毛线厚围巾玩的是造型，不同的围法能围出很多风格。
愿你在这个冬季围出亮丽、围出不同凡响的美！
早春二月的旅游胜地
早春二月最热门的旅游胜地是云南。
到云南大理可以去下苍山、洱海古城；去丽江的话，拉市海、束河、泸沽湖、玉龙雪山等也都不错；香格里拉和梅里也可以去。昆明四季如春，西双版纳在二月份是云南最暖和的地方了。
另外，昆明的演出有云南印象，西双版纳孟巴拉娜西，大理蝴蝶之梦；丽江的文艺演出主要有鲁班鲁饶、丽水金沙、纳西古乐、印象丽江；纳西歌曲主要有打跳歌、东巴吉日经、纳西酒歌，等等。
二月份云南的气温已不太冷了，但云南的紫外线特强，要带上防晒霜；云南是昼夜温差大，早晚有些冷需要加件外套，白天晒太阳很舒服。
空腹时，有１０种食物再饿也别吃
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子，这样对健康是非常有害的。
１．柿子 柿子含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
２．冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
３．香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
４．山楂 山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
５．牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
６．酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝，既有滋补保健、促进消化，又有排气通便作用。
７．白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适感。
８．西红柿 西红柿含有较多的果胶、单宁酸等，易形成胃结石。
９．橘子 橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。
１０．豆浆 豆浆食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
家庭生活小妙招
１．炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。
２．炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。
３．豆腐下锅前，可先放在开水里浸渍一刻钟，这样可清除卤水味。
４．用冷水炖鱼无腥味，并应一次加足水，若中途再加水，会冲淡原汁的鲜味。
５．蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开了以后再上屉，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸汽而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。
６．熬骨头汤时，中途切莫加生水，以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固，影响营养和味道。
７．煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际，可浇上一汤匙冷开水，会使蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。
８．熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪油放入，这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。
四个让皮肤细腻光滑的小秘方
１．将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。２０分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
２．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
３．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
４．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。１５分钟后用清水洗干净。
“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义，美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。
受用一生的维生素
眼干涩：缺维生素Ａ、胡萝卜素
口臭：缺维生素Ｂ６、锌
牙齿不坚固：缺维生素Ａ、钙、铁
唇干燥、脱皮：缺维生素Ａ、Ｂ２
贫血、手脚发凉：缺维生素Ｂ６、铁、叶酸
易疲劳、精力差：缺维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６
脱发过多、头皮屑过多：缺维生素Ａ、Ｂ６和锌
头发枯黄、分叉：缺维生素Ｅ、铁
黑眼圈：缺维生素Ａ、Ｃ、Ｅ
出现色斑、黄褐斑：缺维生素Ｃ、Ｅ和叶酸
皱纹出现早、多：缺维生素Ａ、Ｃ、Ｅ和硒
皮肤无弹性、无光泽：缺维生素Ｂ１、Ｂ２
皮肤干燥、粗糙，毛孔粗大： 缺维生素Ａ、Ｂ６和锌
发育迟缓：缺维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２和硒
虚汗、盗汗：缺维生素Ｄ、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素Ｂ３、Ｂ６
红豆富含维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
材料：红豆２００克、陈皮５克、盐少许。
具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的５００毫升清水中， 煮３０分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，盖上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
四种植物放入室内的功效
君子兰 释放氧气、吸收烟雾的清新剂。一株成年的君子兰，一昼夜能吸收１立升空气，释放８０％的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。它在夜里不会散发二氧化碳。在十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉；特别是北方寒冷的冬天，由于门窗紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室内空气清新。
滴水观音 有清除空气灰尘的功效。但是，滴水观音茎内的白色汁液有毒，滴下的水也是有毒的，误碰或误食其汁液，就会引起咽部和口部的不适，胃里有灼痛感。应当特别注意防止幼儿误食。但是滴水观音并不属于致癌植物。
橡皮树 消除有害物质的多面手。橡皮树是一个消除有害物质的多面手，对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染，对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。
文竹 消灭细菌和病毒的防护伞。文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能。所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。此外，文竹还有很高的药用价值，挖取它的肉质根，洗去上面的尘土污垢，晒干备用或新鲜即用，叶状枝随用随采，均有止咳、润肺、凉血、解毒之功效。
三款围巾出彩百搭又保暖
沉闷着装的冬季，走到哪都是黑压压的一片，既然改变不了衣服的颜色，那就在配件上玩玩花招吧！让我们来看一下这个冬天时尚达人的搭配秘诀，潮人们是如何在围巾上搭配出彩的呢？
１．丝质的方巾适合搭配干练轻薄的小西装或毛衣，拼的是图案和纹理。
２．毛呢长围巾搭配大衣和厚外套都不错，纯色和格纹的毛呢围巾几乎百搭！
３．毛线厚围巾玩的是造型，不同的围法能围出很多风格。
愿你在这个冬季围出亮丽、围出不同凡响的美！
早春二月的旅游胜地
早春二月最热门的旅游胜地是云南。
到云南大理可以去下苍山、洱海古城；去丽江的话，拉市海、束河、泸沽湖、玉龙雪山等也都不错；香格里拉和梅里也可以去。昆明四季如春，西双版纳在二月份是云南最暖和的地方了。
另外，昆明的演出有云南印象，西双版纳孟巴拉娜西，大理蝴蝶之梦；丽江的文艺演出主要有鲁班鲁饶、丽水金沙、纳西古乐、印象丽江；纳西歌曲主要有打跳歌、东巴吉日经、纳西酒歌，等等。
二月份云南的气温已不太冷了，但云南的紫外线特强，要带上防晒霜；云南是昼夜温差大，早晚有些冷需要加件外套，白天晒太阳很舒服。
空腹时，有１０种食物再饿也别吃
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子，这样对健康是非常有害的。
１．柿子 柿子含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
２．冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
３．香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
４．山楂 山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
５．牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
６．酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝，既有滋补保健、促进消化，又有排气通便作用。
７．白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适感。
８．西红柿 西红柿含有较多的果胶、单宁酸等，易形成胃结石。
９．橘子 橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。
１０．豆浆 豆浆食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
家庭生活小妙招
１．炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。
２．炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。
３．豆腐下锅前，可先放在开水里浸渍一刻钟，这样可清除卤水味。
４．用冷水炖鱼无腥味，并应一次加足水，若中途再加水，会冲淡原汁的鲜味。
５．蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开了以后再上屉，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸汽而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。
６．熬骨头汤时，中途切莫加生水，以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固，影响营养和味道。
７．煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际，可浇上一汤匙冷开水，会使蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。
８．熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪油放入，这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。
四个让皮肤细腻光滑的小秘方
１．将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。２０分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
２．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
３．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
４．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。１５分钟后用清水洗干净。
“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义，美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。
受用一生的维生素
眼干涩：缺维生素Ａ、胡萝卜素
口臭：缺维生素Ｂ６、锌
牙齿不坚固：缺维生素Ａ、钙、铁
唇干燥、脱皮：缺维生素Ａ、Ｂ２
贫血、手脚发凉：缺维生素Ｂ６、铁、叶酸
易疲劳、精力差：缺维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６
脱发过多、头皮屑过多：缺维生素Ａ、Ｂ６和锌
头发枯黄、分叉：缺维生素Ｅ、铁
黑眼圈：缺维生素Ａ、Ｃ、Ｅ
出现色斑、黄褐斑：缺维生素Ｃ、Ｅ和叶酸
皱纹出现早、多：缺维生素Ａ、Ｃ、Ｅ和硒
皮肤无弹性、无光泽：缺维生素Ｂ１、Ｂ２
皮肤干燥、粗糙，毛孔粗大： 缺维生素Ａ、Ｂ６和锌
发育迟缓：缺维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２和硒
虚汗、盗汗：缺维生素Ｄ、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素Ｂ３、Ｂ６