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游泳能够增强人体对气温变化的适应能力,同时还是一种全身性的保健运动.在正式游泳之前,不妨先在游泳池中做一套水中保健操,通过转腰、下蹲、移动双脚等动作,使胸背肌肉和四肢肌肉得到全面均衡的锻炼,从而消耗多余的脂肪,保持健美的身材.具体操练方法如下.
水中操练身经体建
【摘 要】
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游泳能够增强人体对气温变化的适应能力,同时还是一种全身性的保健运动.在正式游泳之前,不妨先在游泳池中做一套水中保健操,通过转腰、下蹲、移动双脚等动作,使胸背肌肉和四
【出 处】
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祝您健康
【发表日期】
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2002年8期
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