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古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外呼吸吐纳、活动肢体，这就是现代人常说、常做的“晨练”。
晨练要讲科学，指数预报是帮手
【摘 要】
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古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机
【出 处】
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生命与灾害
【发表日期】
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2011年3期
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