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坚持睡前用热水洗脚，能刺激人体穴位，促进气血运行，调节内脏功能，舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的，能增加机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。