论文部分内容阅读
大中小学生都放署假了．不免计划出游．旅游是强身健体，心情愉悦的好时机。但每天长时间的户外活动．一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便，较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质，及时补充营养会有助更快消除旅途和运动中的疲劳感觉。营养专家提示．“健康的出游食品应包含蛋白质、碳水化合物，脂肪．还应该尽量保证维生素．矿物质和微量元素的摄入量。旅游食品应该具备营养高．体积小、便于携带和食用．卫生安全和美味的特点。”