【摘 要】
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几乎每个田径教练员都有自己的间歇训练计划,采用的方法也不尽相同。在美国一些大学的田径训练中,利用几人之间的交替跑来改进和提高间歇训练效果,获取了许多宝贵的经验。
【机 构】
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河北农大rrrrrrrrrn,河北农大
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几乎每个田径教练员都有自己的间歇训练计划,采用的方法也不尽相同。在美国一些大学的田径训练中,利用几人之间的交替跑来改进和提高间歇训练效果,获取了许多宝贵的经验。 交替跑的时间、每个人轮换的次数和距离都可以变化,它可用于短跑、中长跑和长跑运动员甚至还可以用于田赛运动员跑的训练。这种跑可以增强自信心。在整个训练周期,每周最多可进行两次交替跑训练。
Almost every track and field coaches have their own interval training programs, methods used are not the same. In the United States, some universities track and field training, the use of alternating between several people to improve and improve the effect of intermittent training, access to many valuable experience. Alternating running times, the number and distance of rotation for each person can vary, it can be used for dash, middle and long distance runners and long distance runners can even be used for field runner running training. This kind of running can enhance self-confidence. Throughout the training cycle, up to twice a week to run alternately training.
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