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孕产期为女性特殊生理时期,身心都会发生巨大变化。瑜伽训练对孕产期女性身心的影响具有积极作用,产前瑜伽可提高孕妇心肺功能、平稳血压、降低妊娠并发症、合并症、控制孕期体重、改善孕期常见症状等作用;能改善分娩结局,提高自然分娩率、缩短产程、降低剖宫产率和会阴侧切率等;产后瑜伽能促进产后盆底功能恢复、身体塑形等;此外瑜伽还能改善孕产妇焦虑、抑郁、恐惧等不良的心理情绪。