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研究依据运动生理学、运动心理学、生物化学和营养学等理论知识，根据肥胖者的身体状况，设计有氧运动处方内容并依此进行运动处方锻炼，以此验证所设计运动处方的安全性、科学性和有效性。从太原市健身减肥俱乐部进行减肥的人中选取40名25—35岁，体重97～122公斤，身高173—186厘米，血压偏高的肥胖青壮年男性为研究对象，进行16周的有氧运动处方锻炼（其中30人坚持下来），锻炼频度为隔天锻炼。经过锻炼后有效地减少肥胖者的脂肪，减少腰腹部脂肪的堆积，改善人体形态，有效地降低肥胖者的血压，提高血管弹性指数，提高肺活量