【摘 要】
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变白是每个女人的憧憬和美梦，可为什么每天各种洗擦却还是“黑泥鳅”一枚？其实，你那是没用对方法，想白光靠外用可不行，还得内外兼修。 1.多吃富含维生素C的食物 维生素C能抑制色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。代表食物有：橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜。 2.多喝水 每天坚持喝2
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变白是每个女人的憧憬和美梦，可为什么每天各种洗擦却还是“黑泥鳅”一枚？其实，你那是没用对方法，想白光靠外用可不行，还得内外兼修。
1.多吃富含维生素C的食物
维生素C能抑制色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。代表食物有：橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜。
2.多喝水
每天坚持喝2000ml的水，它能帮助你排出体内的毒素，还有助于美容养颜。
3.做好防晒
夏天防晒是重中之重，不管出多远的门，一支防晒霜和一把小花伞是必不可少的，建议姑娘们使用全身涂抹的防晒霜，凡是见光的地方都涂抹一些，以免出现肤色不均等尴尬现象，而且对全身肌肤也是一种呵护哦。
4.敷面膜
敷美白面膜主要是针对脸部美白，这是脸部美白最有效的一种方法。在这里，小编推荐您使用隐形面膜。另外大家也可以尝试黄瓜敷面，这是很大众的一种美容方法了，不过屡试不爽，效果不错。
5.定时去身体角质
用浴盐去身体角质，只有将老化角质去除，身体才会滑溜溜的，细胞吸收能力也会更好，这是全身美白的第一步。
6.身体乳锁水美白
全身美白自然少不了身体乳，姑娘们用浴盐洗完澡后，记得全身涂抹上身体乳，皮肤白的可以买一些补水的身体乳，皮肤黑的建议买一些强效美白的身体乳，有过敏症状的，可以买一些温和不刺激的身体乳。
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