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要想得到运动的好处,需要做适当的有氧运动,如何做到"适当",需要考虑以下几个因素,包括前几期为大家介绍的有氧运动的运动种类和运动强度,以及接下来为大家介绍的运动时间和运动频率。每次需要运动多长时间?运动时间是指运动者达到靶心率范围后的维持时间,所以不包括热身及整理运动。
健康体适能之如何提高心肺耐力(五)
【摘 要】
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要想得到运动的好处,需要做适当的有氧运动,如何做到"适当",需要考虑以下几个因素,包括前几期为大家介绍的有氧运动的运动种类和运动强度,以及接下来为大家介绍的运动时间和
【机 构】
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中日医院康复医学科
【出 处】
：
中老年保健
【发表日期】
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2020年7期
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