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人们面对任务或困难的时候,总会对这些任务和自己的能力作一些判断：“我是否胜任这些工作？”“以我的能力,能应付眼前的困难吗？”心理学家把人们对自己能否完成某项特定任务或某种情景的自我判断称为“自我效能感”。美国心理学家班杜拉指出：自我效能感是人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断,它与自我能力感是同义的。