论文部分内容阅读
有许多人既没有做任何剧烈的运动,又没有扭伤腰颈的病史,但却饱受腰痛之苦;又有许多人,腰颈的疾患治愈了,但没多久,疼痛又再出现。皆因他们都忽视了这个“三不政策”的重要。现在让我们看看这“三不”到底说些什么。 一、不提举 就是指不要过度提举重物。我们拿重物时,必须蹲下来,利用身体的大肌肉,即臀部和大腿的肌肉来